低糖質ココアチョコ豆餅ベーグルの作り方

健康でも病気でも、食事はとても重要です。適度な食事は健康を促進し、病気の治療に役立つ食事療法にも使用できます。低糖質ココアチョコレート豆餅ベーグルの作り方は簡単で、体の調整と健康促進にも役立ちます。

1. QQパン粉、アスパルテーム2グラム（または砂糖20グラム）、ココアパウダー、柔らかくしたバター、オリーブオイルを均一に混ぜます。電動泡立て器を使用すると、より手間が省けます。

2. 比較的粗い粒子になるまでかき混ぜた後、卵と牛乳を加えて再度かき混ぜます。

3. かき混ぜが止まったら、止めてスクレーパーで材料をすべてパン焼き機に移します。

4. チョコチップを加えた後、iMixまたは高速で2分間混ぜます。

5. すべての材料とチョコレートビーンズを混ぜます。

6. ブラシを使って型に薄く油を塗ります。

7. 生地を流し出した後、約 45 グラムの小さな生地を 12 個に分けます。ボール状に丸めて平らにしてから型に入れます。手が少しべたつく場合は、手ではなくスクレーパーを使用して小さな生地を平らにすることができます。

8. スクレーパーまたは手で中央部分を薄く押して穴を開けます。小さな生地をそれぞれ手で押して、型にぴったり収まるまで押します。

9. オーブンを上下火で5分間70度に予熱し、その後15分間焼きます。小さいオーブンの場合は、180 度にする必要があるかもしれません。自分で試してみて、温度を調整してください。

10. 焼き上がったらすぐにパンを取り出します。すぐに取り出せない場合は、型抜きツールの先端を使ってパンを中央から引っ掛けて取り出すこともできます。

健康維持には、しっかり食べることが大前提です。低糖質ココアチョコあんもちベーグルは作り方が簡単ですが、美味しくてヘルシーなので、食卓に並ぶ定番のごちそうです。