低糖質全粒粉パンの作り方

冬が近づくと、煮込み料理の季節です。低糖質の全粒粉パンは、作り方がシンプルで簡単です。材料と調味料を用意したら、炒めて水を加え、ゆっくり煮込みます。お好みに応じて、サラダ油、料理酒、チキンエッセンスなどを加えることができます。玉ねぎと組み合わせる人も多く、これも良い選択です。冬の間にこれらの方法を素早く習得してください！

1. 必要な材料を準備する

2. 全粒小麦粉を生地の入ったバケツに注ぎます。

3. 砂糖を加える

4. 塩を加える

5.イーストパウダーを加える

6.オリーブオイルを加える

7.水を加える

8. 生地をこね始める

9. 膨らむまでこねます。

10. 一次発酵を開始し、2 倍の大きさになるまで待ちます。

11. 15～20分間休憩してリラックスする

12. 形を整えて天板に並べ、二次発酵させます。

13. 膨らんだら、ブラシで水を塗ります。

14. オートミールをふりかける

15. オーブンを200度に予熱し、25分間焼きます。

16. 焼き菓子

家族全員が集まって食事をしたり、おしゃべりをしたりすると、まるで家にいるような気分になります。家族が集まって低糖質の全粒粉パンを食べていると、雰囲気はきっととても良いものになるでしょう。