健康を保つには、日々のケアが欠かせません。健康的な食生活は、私たちを健康に保ちます。市場に行って野菜を買ってきて自分で調理するのは、比較的健康的です。全卵のスポンジ蒸しケーキの作り方は、実はとても簡単で、健康を大切にする人にお勧めする価値があります。 1. 原材料を準備する 2.酵素プラムを細かく切る 3. 卵に白酢を2~3滴加える 4. 電動泡立て器を使って魚の目の泡を泡立てます 5.この時点で砂糖の1/3を加える 6. 卵液が滑らかで濃くなるまでかき混ぜ続け、砂糖の1/3を加える。 7. 混合物に明らかな質感が出てきたら、残りの1/3の砂糖を加える。 8. 卵液が固い泡になるまで混ぜ続ける 9. 泡立て器を持ち上げて滴り落ちる卵液で数字の8を描くと、すぐには消えません。 10. 低グルテン小麦粉とベーキングパウダーを混ぜ、溶き卵液にふるい入れます。 11. ゴムベラを使って均一になるように混ぜます。 12. 小麦粉の粒子が残らないようによくかき混ぜます。あまり長くかき混ぜないでください。このとき、蒸し器に十分な水を入れて沸騰させます。 13. いちご練乳大さじ1杯を加える 14. ゴムべらを使って均一になるように混ぜます。 15. ひまわり油大さじ1杯を加える 16. ゴムベラを使って均一になるように混ぜます。 17. ドライブルーベリーと酵素メディシンを加える 18. 均一にかき混ぜ続ける 19. ケーキ生地を型に流し込み、大きな気泡を払い落とします。 20. 蓋を閉める 21. 沸騰した蒸し器に入れて蓋をし、強火で30分ほど蒸します。 22. 火を止めて2分ほど煮込み、蓋を開けてケーキ型を取り出し、自然に冷まします。 23. ケーキが冷めるまで待ってから型から取り出します。 24. 食べる前に切り分ける 25. ドライブルーベリーは全部底に沈んでしまいました(笑)。 ファストフードを頻繁に食べるのは健康に良くなく、肥満につながりやすくなります。蒸し卵スポンジケーキの作り方は便利で健康的です。酢を多めに摂ることをお勧めします。酢を多く摂り、塩を控えることが健康維持の鍵です。 |
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