多くの働く人々は、まず時間がない、そして次に料理するのが面倒であるために、自分で料理をすることを好みません。スパイシーな鍋料理のチキンとダックウィングは、シンプルで簡単に覚えられる料理です。オフィスワーカーにとって欠かせないものです。栄養価が高く、おいしい料理です。レストランで食べるのに飽きたら、自分で料理しておいしい料理を楽しむのもいいでしょう。 1. 必要な材料を全て用意する 2. 鍋に適量の水、塩、生姜、料理酒を加え、アヒルの手羽を15分間煮ます。血を取り除いて洗い、水気を切って後で使用します。 3. 鶏手羽の背を花形に切り、料理酒、薄口醤油、塩で10分ほど漬け込み、生姜をスライスし、ニンニクを半分に切り、ネギを細切りにし、玉ねぎを半月切りにし、ジャガイモとタケノコを細切りにし、セロリを細切りにする。 4. 熱したフライパンにさらに油を注ぎ、80% 熱くなるまで加熱します。じゃがいもを黄金色になるまで揚げます。 5. ジャガイモを取り出して置いておく 6. 箸を使って鶏と鴨の羽を一つずつフライパンに入れ、両面がきつね色になるまで揚げます。 7. 揚げた鶏肉と鴨の羽を水切りして置いておく 8. 豆ペースト、辛いソース、発酵黒豆、漬け唐辛子をみじん切りにし、醤油と13種類のスパイスを加えてよく混ぜ、ボウルに入れて後で使用します。 9. フライパンを熱し、多めの油を入れて80%くらいになるまで熱します。玉ねぎ、生姜、ニンニク、乾燥唐辛子、花椒を加えて香りが出るまで炒めます。 10. 玉ねぎの半分を加えて香りが出るまで炒める 11. 用意したソースを加え、香りが出るまで炒める 12.サツマイモ粉を柔らかくなるまで炒める 13.野菜を全て加えて炒める 14.野菜を炒めて火が通ったら、揚げた手羽先とポテトチップスを加える 15. 手羽を3~5分炒め、セロリを加える 16. セロリを炒め、チキンエッセンスを加えます。 17. 火から下ろし、食べる前に茹でたゴマをふりかける。 レストランで長時間、調味料をたくさん食べるのは健康に良くありません。スパイシーな鍋料理のチキンとダックウィングは作り方が簡単で、調味料も必要ないので、健康に良いことは間違いありません。 |
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