ユリカボチャ緑豆粥の作り方

「災いは口から来る、災いは口から来る」という古いことわざは、非常に意味があります。なぜなら、最新の医学研究により、人体の病気の大部分は「食べること」によって引き起こされることが判明しているからです。ですから、健康のためには、健康的な食事をしなければなりません。健康的に食事をするには、自分で料理をするのが一番です。では、ユリ、カボチャ、緑豆のお粥の作り方を私から学んでください。

1. 材料（ユリ、カボチャ、緑豆、クコの実、米）を用意します。

2.12 緑豆とユリを2時間以上浸します。昼食後に準備して、夕方に使用できます。朝にお粥を炊く場合は、事前に一晩浸しておくことができます。

3.21 鍋に適量の水を入れて火にかけます。材料をすべて洗って置いておきます。カボチャの皮をむき、後で使用するために小さく切ります。水が沸騰したら、洗ったお米を加えます。

4. 緑豆を加えます。緑豆は浸してあるので調理が簡単です。

5. 米と緑豆を10〜15分ほど煮て、カボチャを加えます。

6. 浸しておいたユリを加えて一緒に調理します。強火で沸騰させ、その後弱火にします。

7. 食べる5分前にクコの実を加えます。

8.完成品の写真。

美味しい食べ物の誘惑は、自分で作って初めてその真の価値が分かります。皆さんも、ユリ、カボチャ、緑豆のお粥のレシピを理解した後は、ぜひ自分で作ってみてください。