産後は女性の身体が消耗しすぎて、肉体疲労などの症状が現れるため、産後うつは女性の回復にとって極めて重要です。このとき、女性は体力を回復するために休息期間を必要とします。このとき、洗練された食事療法と組み合わせることで、回復プロセスを早めることができます。そのため、産後食事は人々にとって非常に重要視されるものなのです。産後の食事のレシピを見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。 シロキクラゲのフルーツスープ 1. シロキクラゲを少量、冷水に1日浸し、固い根とゴミを取り除き、柔らかくなってスープが濃くなるまで煮ます。冷蔵庫で保存します。 2. 食べるときは、シロキクラゲスープをマンゴージュースと氷(オプション)で薄め、洗ったフルーツを入れます。 ピーナッツ豚足スープ 1. 豚足を大きめに切り、水でゆがいて、浮いた泡を洗い流します。 2. キャセロールの水が沸騰しそうになったら、湯がいた豚足、洗ったピーナッツ、玉ねぎ、生姜のスライス、料理用ワインを加えます。強火で沸騰させ、残った泡を取り除き、弱火で2~3時間煮続けます。 3. 塩を少々ふりかけて味を整え、出来上がりです。 キビ粥 1. 米を洗い、冷水を沸騰させてキビを加えます。 2. 沸騰したら弱火で煮る。 3. 米粒が柔らかくなり、お粥にとろみがついたら火を止めてお召し上がりください。 水が完全に沸騰したらキビを加えます。こうすることで、お粥が早く炊けるだけでなく、鍋の底にくっつくこともありません。キビ粥の味を良くしたい場合は、白米ともち米を加えて一緒に炊くことができます。このようにして炊いたキビ粥は、濃厚で香りがよく、粘り気があります。もっとこだわりたい場合は、オートミールを加えてお粥の味を増すことができます。ただし、オートミールはすぐに炊けるので、ご飯が炊き上がるまで待ってから加える必要があります。甘いものが好きなら、氷砂糖を加えることもできます。圧力鍋を使ってキビ粥を作るのは避けたほうがいいでしょう。キビの粒は比較的砕けやすく、圧力鍋のバルブが詰まりやすく、安全上の問題を引き起こす可能性があるからです。 ジンジャーラムスープ 羊肉をきれいにし、切り分けます。熱したフライパンにDiyijiaゴマ油を加え、羊肉を強火で炒めます。白レンズ豆、揚げた古い生姜、Diyijiaの閉じ込め酒、2段目の滋養スープを順番に加えます。鍋に入れて沸騰させ、弱火で2〜3時間煮込みます。少量の塩を加えて、熱いうちに召し上がりください。ラム肉を食べない人はスペアリブやステーキで代用できます。 |
>>: 産後期間に食べられる軽めのダイエットレシピは何ですか?
パスタが好きな友達は、ニンジンと黒キクラゲの餃子のレシピを見逃さないでください。その味は非常に多様で...
私たち中国人には、「人の心を掴みたかったら、まずは腹を掴まなければならない」ということわざがあります...
多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失っ...
現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。そこで、以下で...
あなたが未婚なら、名声を得て家族に名誉をもたらすために一人でさまよっているのですか?あなたはこの状況...
私たち中国人には、「人の心を掴みたかったら、まずは腹を掴まなければならない」ということわざがあります...
実は、料理はみんなが想像するほど難しいものではありません。学びたい気持ちがあれば、ゆっくり練習すれば...
あなたが未婚なら、名声を得て家族に名誉をもたらすために一人でさまよっているのですか?あなたはこの状況...
女性として、愛する男性のためにきちんとした料理を作ることを学ぶべきでしょうか?答えは「はい」であるに...
人は一生のうちにたくさんの食べ物を食べます。丁寧に作られたおいしい食べ物だけが人々の記憶に残ります。...
料理で最も見落としがちなのが火加減です。カニまんじゅうを作るときは火加減がとても重要です。火加減に注...
私たち中国人には、「人の心を掴みたかったら、まずは腹を掴まなければならない」ということわざがあります...
人々の生活がより良くなった今、人々は食べるものに対してより注意を払うようになりました。昔、人々はお腹...
体に必要な栄養素を得るために、あらゆる種類の珍味を食べる必要はありません。美味しくて栄養価の高い料理...
たまに外食するのは問題ありませんが、多くの人が毎日外食し、自炊をしないことが問題です。実際、この習慣...