女性のための腎臓に良い食べ物

腎臓は体内の重要な臓器であることは、私たち全員が知っています。特に男性にとってはそうです。腎臓の問題は、生殖器官の機能に深刻な影響を及ぼします。女性の腎臓の問題も非常に深刻です。体内の毒素を排出できなくなり、色素沈着や腎臓結石などの症状を引き起こします。したがって、腎臓機能を改善するために、日常生活で腎臓を強壮する食品を摂取する必要があります。

腎臓を養うために女性は何を食べた方が良いでしょうか？

1. 黒ゴマ

黒ゴマの腎強壮効果はよく知られています。肝臓と腎臓を養い、精血を改善し、精血不足による月経障害に用いられます。

黒ゴマ煮込みチキン：鶏肉に黒ゴマ50グラムを詰め、水を加えて2時間煮込みます。

2. ナマコ

ナマコは女性にとって腎を養うために欠かせないものです。陰を養い、乾燥を潤す作用があり、月経前症候群や更年期障害にも使われます。

ナマコと氷砂糖のスープ：水に浸したナマコ100グラムに水を加え、柔らかくなるまで煮てから氷砂糖を加えます。

3. 乾燥リュウガン

乾燥したリュウガンは、肝虚や腎虚による血虚が原因の不眠症、動悸などの更年期障害の症状の治療に用いられます。

リュウガンとクコの卵：リュウガンの身30グラムとクコの実20グラム。沸騰したら、殻をむいたゆで卵を加え、さらに30分ほど煮ます。

4. エジャオ

ロバ皮ゼラチンは、血虚による月経不足、充血と仁経絡の不安定性による不正出血、妊娠中の出血などに使用できます。複数のアミノ酸が含まれており、鉄分サプリメントよりも貧血治療に効果があり、体内のカルシウムバランスを改善し、尿毒症性腎性貧血にも使用できます。

ロバの皮のゼラチンで煮込んだナツメ：ナツメ 30 個を煮て、ロバの皮のゼラチン 10 グラムを加えて煮込みます。

5. タデ科タデ属

多年草は肝臓と腎臓を養い、精血を改善し、陰虚と火過多、めまい、落ち着きのなさ、不眠症、神経過敏などの更年期症状に使用されます。慢性腎不全にも使用できます。

多肉植物のレバースライス：多肉植物50グラムを煮て汁を抽出し、豚レバー100グラムをスライスして炒め、多肉植物の汁を加えます。

6. 黒豆

黒豆は男性にとって良い食べ物であるだけでなく、腎臓を養うために女性にとっても欠かせない選択肢です。黒豆は、腎不全による月経不順や慢性腎臓病によるタンパク尿の治療に使用できます。

黒豆とクルミと一緒に煮込んだ豚の腎臓：黒豆50グラム、クルミの実30グラム、豚の腎臓1個、2時間煮込み、塩を控えめにし味付けします。

女性が腎臓を養う方法は何ですか？

1. 寝る前と起きた後に腰をさする

寝る前や起きた後にちょっとした動きをするだけで、腎臓を養う効果が得られます。やり方はとても簡単です。手のひらをこすり合わせて温め、腰を温かくなるまで上下にマッサージします。ただし、より良い結果を得るには、就寝前と就寝後に 200 回こする必要があります。

2. 幸せな気分を保つ

伝統的な中医学の観点から見ると、心配しすぎると脾臓や腎臓にダメージを与える可能性が非常に高くなります。

そのため、日常生活では、女性の友人は生活や仕事のプレッシャーに注意を払い、適切な調整、特に心理的な調整を行う必要があります。

同時に、穏やかな心を保ち、些細なことで悲しんだり動揺したりしないようにしなければなりません。これも腎臓に害を及ぼします。

3. 食事療法で治療する

日常生活でも冷たい食べ物を多く食べるべきです。なぜなら、伝統的な中医学の観点から見ると、冷たい食べ物は陰を養い、腎臓を補うのに良い役割を果たすからです。

したがって、ヤムイモ、ツルドクダミ、クコの実、栗などの食品をもっと食べなければなりません。

さらに、腎臓に悪影響を与えるため、ダイエット中はピーマン、玉ねぎ、生のサツマイモの摂取も控えるべきです。

4. 運動する

人生は動きの中にある、これは軽々しく言えることではありません。私たちは皆、運動をすることで体力が向上し、抵抗力が強化されるなどすることを知っています。定期的な運動、特に腰の定期的な運動は体力を高めることができます。猫のポーズや犬のポーズなど、さまざまなヨガの動きで腰を鍛えることで、腰を動かして腰の血液循環を促進し、腎虚を改善できます。

5. 過度な性行為を避ける

実際、男性の友人であっても女性の友人であっても、性交が多すぎると、人体の腎臓機能に大きな影響を与え、体に他の害をもたらします。

そのため、日常生活では、女性の友人は禁欲に注意し、過度な性交渉をしないようにする必要があります。特に男性の友人は、頻繁な性交渉を避ける必要があります。