授乳中にインゲンを食べてもいいですか？

インゲンは揚げるだけでなく、冷やして食べることもできるし、絞ってインゲンジュースにすることもできるので、女性にとって美容効果もあるので良い野菜です。しかし、インゲン豆に含まれる物質の中には体に影響を及ぼすものもあるため、誰もがインゲン豆を食べられるわけではありません。授乳中の女性は食事に特に注意を払いますが、授乳中の女性はインゲン豆を食べても大丈夫でしょうか？

注意して食べましょう

インゲン豆はタンパク質、ビタミン、脂肪などの栄養素が豊富で、気を補い、体を滋養し、便秘を防ぎ、乳汁の分泌を促進する効果があります。しかし、過剰に摂取すると腹部膨満や消化不良を引き起こしやすくなります。

インゲンは良いものです。美味しい料理を作るのに使えるだけでなく、多くの栄養を補うのにも役立ちます。そのため、インゲンは多くの家族に人気があります。しかし、インゲンはいつでも好きなときに食べられるものではありません。栄養価が優れているからといって、誰もが好きなだけ食べられるわけではありません。インゲン豆を食べてはいけない人を知りたい場合は、注意深く読み進めてください。

一般的に言えば、インゲンは更年期の女性、糖尿病や心臓血管疾患の患者に最適です。さらに、一日中残業し、毎日超高圧の精神作業をしなければならないサラリーマンであれば、揚げたインゲンを食べるのは非常に役立ちます。インゲンは減量したい人にも非常に適しています。インゲンには減量効果もあります。

それに応じて、インゲン豆を食べるのに適さない人もいます。たとえば、重度の肝臓病、消化性潰瘍、動脈硬化、腎臓病、痛風、ヨウ素不足などの病気の人はインゲン豆を食べてはいけません。もしあなたがこのような人なら、インゲン豆はもう食べないでください。

授乳中に食べてはいけない食品は次のとおりです。

1. 刺激的で辛い食べ物：辛い食べ物が大好きなお母さんもいますが、赤ちゃんのためにも、軽い食事にも注意する必要があります。タマネギ、ニンニク、その他の辛い食べ物は母乳を通して赤ちゃんの体内に入り、下痢や腹部膨満を引き起こし、赤ちゃんの健康に影響を与えます。これらの食品は母親の消化器系に吸収された後、母乳の味と酸度を変えてしまうからです。したがって、母親は食べる量を減らすか、食べないようにする必要があります。もちろん、胡椒や酢などの調味料を少量食べても大丈夫です。

2. 高カロリー食品: 揚げたポテトチップス、キャンディー、ケーキなど、脂っこいもの、揚げ物、甘いものは食べないようにしてください。これらの食品は通常、カロリーは高いものの栄養が不足しているため、短期的なエネルギーしか供給できず、牛乳の品質に大きな影響を与えます。さらに、揚げ物は消化しにくいです。出産したばかりの母親は消化力が弱いので、揚げ物を食べることは回復に良くありません。

3. カフェインやココアを含む食品：コーヒーやチョコレートなどは赤ちゃんの健康に影響を与える食品です。コーヒーにはカフェインが含まれ、チョコレートにはテオブロミンが含まれるため、これらの成分が母乳に浸透して赤ちゃんの体内に蓄積される可能性があります。カフェインとテオブロミンは、神経系や心臓にダメージを与え、筋肉を弛緩させ、排尿を増加させ、乳児の消化不良や睡眠の不安定化を引き起こす可能性があります。さらに、チョコレートを食べすぎると母親の食欲に影響し、コーヒーを飲みすぎると睡眠に影響します。

4. 漬物：漬物の場合、成人の1日の平均塩分摂取量は4.5～9グラムです。普段の習慣に従って、塩分を避ける必要はありませんが、塩分の多い食べ物は食べ過ぎないようにしてください。母親が塩分を摂りすぎると腎臓への負担が増え、腎臓に良くないだけでなく血圧も上昇します。

5. MSG の食べ過ぎ: MSG の摂取は、特に 12 週未満の赤ちゃんの発育に深刻な影響を及ぼします。知的障害、成長遅延などの悪影響を引き起こします。授乳中は母親が MSG を食べないようにし、新鮮さに貪欲になって毎食 MSG を食べないようにしてください。

6. 医薬品とアルコール: 医薬品とアルコールは血液中に入ると、母乳を通して赤ちゃんの体内に入る可能性があります。したがって、薬の禁忌に注意し、アルコールの摂取を避ける必要があります。

7. 冷たい果物や冷やした果物: 授乳中に食べられないものには、冷たい果物や冷やした果物などがあります。すべての母親がこの真実を知っていると思います。出産後の母親の体はすでに弱っています。これらの果物を食べると、脾臓と胃を傷つけ、食欲に影響を及ぼします。