アイウォウォの作り方

20 年前は、時代が許さなかったため、自分で食事を選ぶことはできなかったでしょう。 20年後、好きな食事を選ぶことができますが、忙しすぎます。しかし、忙しさのせいで健康を損なわないように注意してください。健康のために、アイウォウォの作り方を学んでください

1. 長米ともち米を洗い、30分ほど水に浸し、取り出して水切りしておきます。

2.12 鍋に水を入れて沸騰させ、手順1の長粒米ともち米を入れて茹で、水を切る。

3.21 蒸し器に水を入れて沸騰させ、蒸し器にガーゼを敷き、手順2を流し入れて強火で約20分蒸します。

4.蓋を開けて蒸したもち米を取り出す

5. ブレンダーを用意し、蒸したもち米を熱いうちにブレンダーに入れ、米粒が見えなくなるまで混ぜ、取り出す前にサラダ油大さじ1杯を加える。

6. 手順5を取り出し、調理した大豆粉の上に注ぎ、20gのキビ団子に分けます。

7. クルミと松の実をローストし、白ゴマを炒め、青絹、赤絹、刻んだナツメ、砂糖を混ぜて餡を作ります。

8. キビ生地を小さく切り取り、手のひらで平らに伸ばします。手順 7 の具材で包み、閉じて形を整えます。

毎日、インスタントラーメンやファーストフード、辛い鍋料理を食べていて、健康が心配になったことはありませんか？ご存知のとおり、健康的な食生活は人の人生において重要な役割を果たします。ですから、これからはジャンクフードは捨てて、アイウォウォウォの料理の仕方を見て、自分でも料理をしましょう。そうすれば、最も健康になります。