産後の女性に適した果物

しかし、果物には人間の消化と吸収を促進するビタミン C が豊富に含まれているため、毎日果物を食べる必要があります。産後期間中の母親は、果物を多く食べると体の回復にも役立ちますが、果物の中には体に影響を与え、母親の授乳に影響を及ぼすものもあるため、すべての果物を食べられるわけではありません。産後うつのときに食べるのに適した果物は何ですか？

産後うつのときに食べると良い果物は何ですか？

産後期間中、すべての新米ママにとって、体のケアは最優先事項です。この期間中は、体に良い食べ物を何でも食べるべきです。では、出産中の母親が食べると良い果物は何でしょうか?

1. バナナ。バナナは食物繊維と鉄分が豊富で、解毒、便秘解消、気血補給などの効果があります。出産後、母親は長期間ベッドで過ごす必要があり、その間、胃腸の機能が比較的低下し、便秘が起こりやすくなります。さらに、新米の母親は出産の過程で大量の血液を失うため、適切な血液補給が必要になります。バナナを食べると便通が良くなり、産後貧血を予防できます。

ただし、バナナは甘くて冷たい食べ物なので、特に出産後の最初の数日間は食べ過ぎないようにしてください。食べる前にはぬるま湯で温める必要があります。

2. 赤いナツメヤシ。ナツメはタンパク質、ブドウ糖、ビタミン C が豊富で、優れた強血剤として知られており、脾臓と胃が弱く、気血が不足している新米の母親に最適です。ナツメの食べ方もいろいろあるので、新米ママも飽きずに食べられます。

3. アップル。リンゴには、フルーツ酸、ビタミン、ペクチン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、壊血病の予防に役立ちます。また、血糖値とコレステロールを下げ、妊娠高血圧症候群、糖尿病、肝機能低下に苦しむ母親の産後回復を助ける効果もあります。

4. オリーブ。オリーブには渋みがあり、熱を消し、解毒し、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒す効果があります。妊娠中や授乳中の女性は、オリーブを定期的に食べることで赤ちゃんを賢くすることができます。

5. パイナップル。パイナップルには唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、消化を助け、下痢を止め、利尿作用がある。さらに、パイナップルにはビタミンB1が豊富に含まれており、疲労を解消し、食欲を増進し、母親の産後の回復に有益です。 ...

産休期間中に食べられない果物は何ですか？

産褥期間中、新米ママには特に食事に関して多くのタブーがあり、生、冷たい、刺激のある食べ物を食べないように注意する必要があります。では、産褥期間中に新米ママが食べてはいけない果物は何でしょうか?

産褥期に新米ママが食べられない果物には、スイカ、トマト、ドラゴンフルーツ、グレープフルーツ、ザボン、ナシ、スターフルーツ、マンゴスチン、グレープフルーツ、イチゴ、ビワ、バナナ、マスクメロン、オレンジ、柿、クチナシなどがあります。

したがって、新米ママが上記の果物をどれだけ好きでも、自分の健康のためには注意が必要です。これらの冷たい果物は産後期間中はブラックリストに載っています！

新米のお母さんがどうしても食べたい場合は、少量を取ってお湯に入れて温めてから食べることもできますが、調理すると果物の栄養素が破壊されてしまうため、調理はできません。