リュウガン蓮の実蜂蜜もち米粥の作り方

現代では、生活や仕事が忙しく、ストレスがたまっています。多くの人が食生活の規則性に注意を払わず、さまざまな病気を引き起こします。1、2品の健康的な調理法をマスターすれば、おいしい味を楽しむだけでなく、体の栄養を補い、体を健康にすることができます。では、私と一緒に龍眼、蓮の実、蜂蜜のお粥の作り方を学びましょう。

1. 蓮の実を洗い、4時間以上浸します。 （蓮の実は火が通りにくいので、長めに浸してください）

2.12 赤いもち米だけで炊いたお粥は滑らかさが足りないので、丸いもち米を加えます。

3.21 もち米を2種類とも洗って、1時間ほど浸します。

4.1 鍋に蓋をして強火で加熱します。

5.2 鍋に蓮の実ともち米2種類を入れ、適量の水を加えます。 （水をさらに加える）

6. 沸騰したら、表面の泡を取り除きます。

7. 中火から弱火にして沸騰させ、約40分間煮ます。

8. 乾燥した龍眼を購入後、一つ一つ手作業で皮をむいていますので、安心です。

9. リュウガンの肉を加える。

10. スプーンで均一にかき混ぜ、中火から弱火で約15分間煮続けます。

11. お粥が滑らかになり、蓮の実が柔らかくサクサクになるまで煮ます。甘いものがお好きなら、適量の砂糖を加えてください。龍眼の肉も甘く、甘さはちょうどいいと思います。

12. 柔らかくて甘くて香り豊かな龍眼、蓮の実、蜂蜜のもち米粥が完成しました~~

龍眼、蓮の実、蜂蜜のお粥の作り方はとてもシンプルですが、これも私の努力と結晶の結果です。あなたは他の人とは違っていて、間違いなく違った美味しい料理を作ることができると信じています。