クコ粥の作り方

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。健康のために、もっと時間をかけて自分でやっていきたいです。よりスムーズに作れるように、まずはクコ粥の作り方をご紹介します。

1.1 鍋に1000mlの冷水を加え、沸騰させます（お粥を沸騰したお湯で沸騰させると鍋がベタベタするのを防ぎ、時間を節約できます）

2.2 クコの実と米を洗い、30分浸します（時間の節約になり、お粥の味も良くなります）

3. 鍋に米とクコの実を入れ、スプーンでかき混ぜます（米が鍋にくっついて焦げ付かないようにかき混ぜます）。

4. 強火で沸騰させ、弱火で25分煮る（強火と弱火を交互に行うことでお粥の香りが出てきます）

長年テイクアウトを食べてきた人なら、クコ粥の作り方を知った今、キッチンで自分で作ってみたいと思うはずです。自分を信じれば、あなたが作るものは間違いなくユニークなものになるでしょう。