ハトムギを使ったお粥を作ると何がいいでしょうか？

ハトムギも比較的栄養価の高い食品です。ハトムギの主な働きは水分を取り除くことです。特に体内の水分が非常に多い場合は、ハトムギを多く食べることができます。ハトメには、体重を減らすのに役立つという非常に良い効果もあります。ヨクイニンは減量のための魔法の武器とみなすことができます。人々がハトムギを食べるとき、その栄養価を最大限に高めることを常に望みます。では、ハトムギのお粥を作るには何を調理すればよいのでしょうか?

1つ目は緑豆、ユリ、大麦のお粥です

材料：

緑豆、ユリ、ハトムギ、少量の氷砂糖

1. 緑豆とハトムギを一緒に洗い、一晩浸します。 2. ユリも水に浸しておきます。 3. 磁器の鍋に入れて沸騰させます。強火で沸騰させ、中火で30分ほど煮込み、ユリと氷砂糖を加えます。 20分間煮込み続けます。

2つ目は小豆と麦のお粥です

材料：

ハトムギ一握り、小豆一握り、氷砂糖少々

1. ハトムギと小豆を混ぜ合わせます（家族の人数に応じて量を増減してください）。 2. 米研ぎ器で洗ってきれいにします。炊飯器の内釜に入れて冷水を加え、6～8時間浸します。熱い場合は冷蔵庫で一晩浸します。 3. 氷砂糖を加え、炊飯器のお粥調理ボタンを押し、笛が鳴ったら小豆と麦のお粥の出来上がりです。

3つ目はジャガイモ、ヤムイモ、大麦のダブル粥です

材料：

ハトムギ70g、紫芋100g、サツマイモ100g、ヤムイモ100g、米80g

1. 材料を準備します。山芋、サツマイモ、紫イモは皮をむいて切ります。 2. 米とヨクイニンをよく洗います。山芋、紫芋、サツマイモを加えます。 3. お好みの濃度に合わせて水を加えます。 4.炊飯器に入れます。「お粥を炊く」ボタンがある場合は直接選択します。そうでない場合は、1時間半から2時間までの時間を選択できます。 5. 調理後、ボウルに盛り付けます。

4番目のタイプは、ツルニンジン、黄耆、ハトムギの粥です

材料：

米 100g、人参 15g、黄耆 15g、揚げヨクイニン 60g、揚げレンズ豆 15g、ナツメ 2個

1. 揚げたハトムギ、揚げたレンズ豆、ナツメ、人参、黄耆を加えます。 2. 米を洗い、約1000mlの水を加え、衛生管理の手順に従います。 3. 約 1 時間煮込みます。底がべたつかないように、最後の 15 分間はかき混ぜます。