大豆と大麦の豆乳の効能

日常生活において、朝食はとても重要です。栄養に合わせてさまざまな種類のお粥を作ることがよくあります。おいしい朝食を食べれば、一日中元気に過ごすことができます。朝食には、通常、簡単なお粥、きび粥、八宝粥などを作ります。大豆やハトムギの豆乳を作ることもありますが、こちらは女性に向いています。豆乳には老化を緩和する効果もあります。大豆とハトムギの豆乳の効能についてお話しましょう。

大豆とハトムギの豆乳の効果： 1.ハトムギは良いもので、特に女性が長期間食べるのに適しています。ゆっくりと作用するため、長期間食べる必要があります。大豆の栄養価は誰もが知っています。女性にとって最も魅力的なのは、天然エストロゲンである大豆イソフラボンが豊富に含まれていることです。肌の老化を改善し、更年期障害を和らげることができます。さらに、研究者たちは、大豆に含まれるリノール酸が皮膚細胞におけるメラニンの合成を効果的に防ぐことができることを発見しました。大豆に含まれる大豆サポニンは体内のフリーラジカルを除去し、抗酸化作用があります。また、腫瘍細胞の増殖を抑制し、体の免疫機能を高めることもできます。ですから、毎朝一杯の豆乳を飲むことは、体に本当に良いのです。栄養を補給できるだけでなく、老化を遅らせ、病気を予防できるので、一石二鳥です。

2. 豆乳は甘くてマイルドな性質で、脾胃を強化し、虚弱を補い、乾燥を潤し、肺を清めて痰を解消し、排尿を促し、肌に潤いを与えて美肌を保つ効果があります。 3. 主成分はタンパク質、ビタミンB1、B2で、肌を滑らかにし、しわを減らし、色素斑をなくします。長期飲用により肌が白くなり、茶色い斑点、そばかす、ニキビを治療し、シミを消し、肌に潤いを与えます。材料：大豆100グラム、ハトムギ150グラム、水2500cc、氷砂糖150グラム。

作り方： 1. 蜂蜜、ハトムギ、大豆などの材料を用意します。大豆を前夜に浸しておきます。 2. 浸しておいた大豆とハトムギを洗います。 3. 豆乳メーカーのカップに入れます。 4. 適量の水を加えます。（カップに記された上限水位線と下限水位線の間を保つのがベストです。） 5. 電源を入れ、五穀豆乳を選択してスタートします。 6. 豆乳製造機の運転が終了しました。 7. ブレンドした豆乳を大きなカップに濾します。 8. ボウルに注ぎ、適量の蜂蜜を加えてお召し上がりください。

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