3歳の赤ちゃんのための朝食レシピ

3歳の赤ちゃんは、この時期の栄養要求が比較的高いため、牛乳をもっと飲み、シリアルの朝食を食べる必要があります。親は、子供のために週ごとの朝食メニューを策定する必要があります。そうすることの利点は、子供の栄養バランスを促進し、栄養摂取の偏りによる子供の健康への悪影響を避けることができることです。3歳の赤ちゃんの1週間の朝食メニューを見てみましょう。

3歳の赤ちゃんのための朝食レシピ

月曜日

牛乳 1 袋 (227 グラム)、栄養のある朝食用シリアル 1 袋 (30 グラム)、パン 75 グラム、イチゴジャム 15 グラム、チーズ 1 枚 (15 グラム)。

火曜日

牛乳1袋（227グラム）、フラワーロール1個（50グラム）、ケーキ1個（25グラム）、梨1個（50グラム）。

水曜日

ヨーグルト1本（200グラム）、オムレツ1個（卵1個と小麦粉75グラム）、リンゴ半分～1個（50グラム）。

木曜日

牛乳1袋（227グラム）、栄養のある朝食用シリアル1袋（30グラム）、肉まん1～3個（50グラム）、バナナ1本（100グラム）。

金曜日

牛乳1袋（227グラム）、パン2枚（50グラム）、レタス2枚、鶏の胸肉20グラム、パンケーキ1枚（50グラム）、オレンジ1個（50グラム）。

土曜日

もち米粥1杯（100グラム）に目玉焼き1個（40グラム）、野菜パン（焼売でもOK）1個（25〜50グラム）、ヨーグルト1瓶（200グラム）を加えます。

日曜日

牛乳 1 袋 (227 グラム)、栄養のある朝食用シリアル 1 袋 (30 グラム)、ハム 25 グラム、パン 2 枚 (50 グラム)、バナナ 1 本 (100 グラム)。

3歳児の朝食レシピ1.ナッツコーン粥

ピーナッツ、クルミ、黒ゴマ、白ゴマを炒めて、細かい粉にします。鍋に水を入れ、細かいコーンミールを温水と混ぜます。水が沸騰したら、準備したコーンミールを鍋に入れてよくかき混ぜます。沸騰すると、コーンミールペーストになります。次に、少量の白砂糖、レーズン、準備した刻んだナッツを鍋に入れてよくかき混ぜます。その後、5分間煮ます。

3歳児の朝食レシピ2：卵と豚肉のフロスサンドイッチ

まず卵を炒め（揚げるときは油を少なめに）、次にきゅうりを薄切りにし、少量の塩、砂糖、酢を加えて10分間マリネし、水気を切ります。パンの上に肉でんぶんをまぶし、パンで覆います。次に目玉焼きをのせ、きゅうりのスライスをのせ、パンで覆います。次にハムのスライスをのせ、別のパンで覆い、斜めに切ります。