ツナと野菜のロール

生き残るためには、私たちは毎日懸命に戦わなければなりません。闘争の前提条件は健全な身体を持つことであり、健全な身体を維持するためには栄養が必要です。では、この栄養はどこから来るのでしょうか?もちろんダイエットです。では、これからは私と一緒にツナと野菜のロールの作り方を学んでください。きっとあなたにとって良いものになると思います。

1.12 材料を準備します。

2.21 にんじんを細切りにします。

3.1 指示に従って缶の蓋を開けます。

4.2 ピーマンを細切りにして置いておきます。

5. 缶詰を瓶ごと直火にかけ、沸騰するまでゆっくりと加熱します。

6. 水を沸騰させ、油と塩を加えて、千切りにしたニンジンを茹でます。

7. 湯通ししたにんじんの千切りを取り出し、ピーマンの千切りを加えて湯通しします。ピーマンの千切りが柔らかくなったら取り出します。

8. 卵2個を割りほぐし、フライパンを熱して油を加え、卵液を入れてオムレツ状に広げます。

9. オムレツを少し冷ましてから、細かく切り、置いておきます。

10. ライスヌードルの皮を広げ、その上に様々な具材を乗せます。

11. ライスペーパーをゆるく巻いてミックス野菜のロールを作り、切り分けます。

12. 油を熱し、みじん切りにしたニンニクとエシャロットを炒め、醤油と酢を加えて味を整えたら完成です。ツナと野菜のロールをお皿に盛り、ディップソースを添えてお召し上がりください。

ツナと野菜のロールを作るための完全なステップバイステップの方法があるので、すぐにマスターできると思います。その時までに、あなたは自分の「パフォーマンス」にきっと満足するでしょう。