体内の熱を下げるには何を食べたらいいでしょうか？

熱は、日常的に熱い食べ物を摂りすぎることで発生します。熱が強すぎると、内分泌障害やニキビの原因となるため、熱を取り除く必要があります。熱を下げる食べ物はたくさんあります。牛乳、イチゴ、スイカ、ドラゴンフルーツなどです。多くの果物には清熱と火を下げる効果があり、漢方薬も火を下げることができます。それについて学ぶことができます。

体内の熱を下げるために何を食べるべきか

牛乳

夏に牛乳を飲むと内臓が熱くなり、イライラすると考える人が多いですが、実は夏に牛乳を飲んでも内臓が熱くなることはなく、熱や毒素を解消し、肝火を減らす効果もあります。伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を取り除く「火を消す」効果があると考えられています。また、牛乳には約70％の水分が含まれており、夏の過度の発汗によって人体が失った水分を補給することもできます。牛乳を氷のように凍らせて飲まないことが重要です。そうしないと、多くの栄養素が破壊されてしまいます。

いちご

イチゴは美味しいだけでなく、薬効もあります。伝統的な中国医学では、この植物には「熱を取り除く」作用があり、熱を取り除き、熱を下げ、落ち着きのなさを解消できると信じられています。

スイカ

スイカは涼しい果物です。栄養が豊富です。スイカを食べてもイライラしたり、気分が悪くなったりすることはありません。スイカには大量のカリウム塩も含まれており、体内のカリウム塩の不足を補うことができます。ただし、スイカを冷蔵庫に3時間以上入れないように注意してください。

大豆

大豆は、高温により大量に消費されるタンパク質を補給しながら、陰を養い、熱を取り除く働きがあります。

トマト

トマトは一年中手に入りますが、最も豊富で、最も甘く、最も栄養価が高いのは夏です。また、熱を取り除き、解毒し、肝臓を落ち着かせ、火を減らす効果もあります。

熱を下げる果物は何ですか？

ピタヤ

ドラゴンフルーツは栄養が豊富で、多くの機能があります。熱を取り除いて解毒し、腸の火を鎮め、排便を促進します。また、目の健康を促進し、骨密度を高め、細胞膜の形成を助け、貧血を防ぎ、神経炎や口角炎を防ぎ、コレステロールを下げ、肌を白くし、シミを防ぐ効果もあります。ドラゴンフルーツは甘みがあり、夏に体内の熱を下げるのに欠かせないフルーツです。

サンザシ

サンザシといえば消化に効果が一番ですが、ここのサンザシには熱を下げる効果もあります。サンザシはガスを解消し、痛みを和らげ、食べ物を消化し、蓄積を取り除くのに優れています。ガスや食べ物によって引き起こされる胸腹部の膨張と痛みを和らげるのに適しています。また、怒りによって引き起こされる頻脈や不整脈にも一定の効果があります。生でも、調理しても、水に浸しても食べられます。どの摂取方法も効果的です。

オリーブ

甘味、渋味、酸味があり、性質は中性です。肺を清め、唾液の分泌を促し、喉の痛みを和らげ、解毒する働きがあります。主に喉の痛み、喉の渇き、肺熱咳嗽、喀血、食疽、酒毒、湿熱などに用いられます。

りんご

味は甘く、性質は冷涼で、体液を増進させて落ち着きをなくし、食欲を増進させて脾臓を調和させ、肺を潤して心を喜ばせ、腸を収斂させて下痢を止める効果があります。コレステロールを下げ、動脈硬化を予防し、抗がん作用があります。ただし、ヒアルロン酸が多く含まれており、便秘になりやすいので、心筋梗塞や糖尿病の人は食べないようにしましょう。

オレンジ

味は甘く、性質は穏やかで、肝臓を落ち着かせ、気を促進し、痛みを和らげる効果があります。主に厲陰経絡の冷えの停滞、女性の乳汁分泌不良、乳房の赤み、腫れ、硬さ、痛みなどの緩和に用いられます。