赤ちゃんを賢くするために妊娠中に何を食べればよいのでしょうか?

妊娠中の食事は胎児の健康に直接関係しています。すべての親は自分の赤ちゃんがとても賢くなることを望んでいますが、そのためには食事に努力が必要です。調査によると、健康的な食事は赤ちゃんの知能をある程度向上させることができることがわかりました。いわゆる健康的な食事は、実際には胎児がそれをより容易に吸収できるように栄養をバランスよくすることです。では、妊娠中に赤ちゃんを最も賢くするためにどのように食べればよいのでしょうか?

まず、赤ちゃんを賢くするために、妊娠中に何を食べるべきでしょうか? 胎児の脳細胞の数を増やす食品をもっと食べましょう。妊娠 8 週目の胎児の脳細胞の数は約 125,000 個です。妊娠 19 週目までに 200 億個に増え、その後徐々に減少します。出生時には、正常な新生児は少なくとも 100 億個の脳細胞を持っています。出生前知能強化の2つの機能は、胎児期に赤ちゃんの脳細胞の形成を増やすことと、胎児期後半の脳細胞の段階的な減少を最小限に抑えることです。脳細胞の減少を防ぐ方法は、胎児の知能向上コースをもっと行うことです。脳細胞の形成を増やす方法は、妊娠0週から19週までの期間中に、胎児がより多くの脳細胞を生成するのに役立つ食品をもっと食べることです。推奨される知的食品：卵黄、鶏レバー、豚腎臓、豚脳、豚心臓、赤身肉、大豆などは、基本的に脳細胞の形成に必要なさまざまなアミノ酸を提供します。

第二に、胎児の脳の急速な成長を促進する食品を補給します。妊娠18週目から、脳細胞数の増加はピークに達しますが、脳細胞によって生成される配線は、長さ、数、枝が急速に増加します。この時期、妊婦は胎児の脳の配線の急速な増加を促進できる食品をより多く摂取する必要があります。これらの食品は、胎児の脳の神経配線の成長を早めるだけでなく、妊婦自身にも記憶力の向上というさらなる利点があります。胎児の脳の急速な成長を促すこれらの食品には、共通する栄養素、つまり記憶コリン（コリン：人体にとって必須の栄養素。ビタミンに分類されますが、他のビタミンとは異なります。コリンは肝臓で合成できるため、人体の需要が他のビタミンよりもはるかに高いためです）が含まれていることがわかりました。推奨される知的食品：ピーナッツ、卵黄、鶏レバー、豚腎臓、豚心臓、赤身肉、豆、海藻など。

赤ちゃんを最もスマートに見せるために、妊娠中に最も良い食事方法は何でしょうか? 鉄分を補給する食品を食べましょう。鉄欠乏症は胎児のIQ低下につながる可能性があります。妊娠中、妊婦は胎児に十分な酸素を供給するために、2倍の量の鉄を吸収する必要があります。栄養士は妊婦に次のように注意を促しています。「多くの人は妊娠した時点ですでに体内の鉄分が不足しています。適切なタイミングで十分な鉄分を補給しないと、胎児は子宮内で十分な酸素を吸収できず、発育不良やIQの低下につながります。」