クルミ入りゴーヤの作り方

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。健康のために、もっと時間をかけて自分でやっていきたいです。よりスムーズに作っていただくために、まずはゴーヤとクルミの炒め物の作り方をご紹介します。

1.12 クルミを熱湯に5分ほど浸し、皮をむきます。

2.21 ゴーヤを半分に切り、さらに少し厚めに切ります。

3. コショウの実を20粒用意し、唐辛子を3本細かく切ります。

4. 中華鍋を火にかけ、食用油を注ぎ、弱火でクルミを香りが出るまでゆっくり炒め、取り出して置いておきます。

5. ベースオイルに胡椒と唐辛子を加え、香りが出るまで炒めます。

6.ゴーヤを加えて炒める。

7. 適量の塩と少量のチキンエッセンスを加え、均一に炒めます。

8. 揚げたクルミを加えて、全体によく炒めてからお召し上がりください。

まず、ゴーヤとクルミの炒め物の作り方の説明を読むと、あなたがとても忍耐強いことがわかります。そして、この忍耐は必然的にこの料理の異なる成果につながるでしょう。だから、若いうちに早く試してみる必要があります。