チキンステーキのカロリー_フライドチキンステーキのカロリー

フライドチキンステーキは、子供や若者が日常生活で、特にテレビを見たりゲームをしたりするときによく食べるおやつの一つです。フライドチキンステーキは、多くの人にとって、特に肉食者にとって欠かせないものです。フライドチキンステーキは、彼らが食べるのを止められないごちそうです。しかし、鶏のささみなどの揚げ物はカロリーが高く、頻繁に食べると太るだけでなく、がんの原因にもなります。そのため、鶏のささみの揚げ物を食べ過ぎると、健康に非常に悪いのです。

1. チキンステーキの栄養成分

カロリー（kcal）224.02

炭水化物（g）15.94

脂肪（g）10.97

タンパク質（g）16.22

繊維（g）0.15

2. チキンステーキのカロリー

フライドチキンフィレのカロリー（可食部100グラム基準）は224kcal（937キロジュール）で、中程度のカロリーです。フライドチキンステーキ100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約9%に相当します。

1ブロックあたり約500カロリー＝平泳ぎ37分

犯人は揚げ物

チキンステーキ1枚のカロリーはおよそ500～600カロリーです。チキンステーキは薄く切るほど、揚げたときにカリカリになりおいしくなります。ただし、生地が大きいほど、脂肪のカロリーを吸収します。！大きなチキンステーキは大さじ2杯分の油を吸収するので、脂肪だけで約300カロリーになります。これを見ても怖がらないでください。過剰摂取は健康に害を及ぼしますし、食べる量を減らすのは問題ありません。

3. 一般的な低カロリー食品

豆乳 30 kcal/100 g; 豆乳 13 kcal/100 g; 豆腐プリン 10 kcal/100 g; リンゴ 100 g/50 カロリー

バナナ 100g/125 カロリー、パイナップル 100g/32 カロリー、キウイ 100g/50 カロリー、レモン 100g/24 カロリー、トマト 100g/35 カロリー、ジャガイモのカロリー: 76 kcal (100g あたり)、サツマイモ 99 kcal (100g あたり)

; 生乳 250ml 155 Kcal; 脱脂乳 250ml 88 Kcal; 低脂肪生乳 250ML 120K。

4. 一般的な高カロリー食品

1. ナッツ

ナッツ類はすべて心臓に良いですが、カロリーが高くなります。たとえば、塩味のローストカシューナッツには、1食分あたり165カロリーが含まれています。適度な摂取はやはり体にとても良いです。

2. ピーナッツバター

しっかりしてください。パンにほんの少し塩味のあるピーナッツバターを塗るだけで、簡単に192カロリーを摂取できます。これは、夕方に白米を一杯食べるのと同等です。

3. チョコレートソース

チョコレートソースは100グラムあたり541キロカロリー。ふっくら太りたいならこれ！なぜなら、ほんの少し食べるだけで、ホットドッグ 2 個分以上のカロリーを摂取することになるからです。

4. チーズ