高カルシウム野菜の作り方

高カルシウム野菜についてはあまり知られていません。これは非常に優れた薬効を持つ野菜の一種です。定期的に適量食べると、健康に良い効果があります。高カルシウム野菜の調理法は様々です。ベジタリアン料理にすることもできます。例えば、適量の高カルシウム野菜と適量のピーマンを用意し、一緒に炒めます。冷たい料理にも使え、夏場に適度に食べると体調を整える効果もあります。

高カルシウム野菜の作り方

材料：高カルシウム野菜の芽200グラム、ピーマン2個、油、塩、コショウ、ニンニク、コリアンダー、薄口醤油、バルサミコ酢、チキンエッセンス適量。

作り方：1. 高カルシウム野菜を洗い、適当な大きさに切ります。

2. ニンニクの皮をむき、ニンニクペースト状に切ります。

3. コリアンダーと唐辛子を細かく刻みます。

4. 鍋にきれいな水を入れ、沸騰するまで加熱します。カルシウムの多い野菜を加え、3分間茹でます。鍋から取り出し、冷水ですすいでから水を切ります。

5. ボウルにつぶしたニンニクと唐辛子を入れ、醤油、バルサミコ酢、塩、チキンエッセンスを加えてよく混ぜ、ソースを作ります。

6. フライパンに油を熱し、胡椒を香りが出るまで炒めます。

7. ジュースの入ったボウルがまだ熱いうちに、ペッパーオイルを注ぎます。ソースに均一に混ぜます。

8. 高カルシウム野菜とコリアンダーのスライスを混ぜ、その上にソースをかけます。

高カルシウム野菜

材料：高カルシウム野菜300グラム、ピーナッツオイル適量、新鮮なネギと生姜少々、塩とMSG、ラー油3グラム。

調理方法：1.カルシウムの多い野菜を洗い、後で使用するために4cmの長さに切ります。

2. 中華鍋を強火にかけ、適量のピーナッツオイルを加えます。

3. 辣油、千切り生姜、千切りネギを加えて風味を出し、高カルシウム野菜を加えて数回かき混ぜ、塩とMSGを加えてよくかき混ぜて出来上がりです。

高カルシウム野菜

材料：カルシウム豊富な野菜の芽200グラム、砂糖と酢適量。

作り方：1. 高カルシウム野菜を洗い、沸騰したお湯で茹でて取り出し、冷まします。

2. 適量の砂糖と酢を加え、よく混ぜてお召し上がりください。

この記事では、編集者が推奨する高カルシウム野菜の食べ方を3つ紹介します。また、乾燥させた高カルシウム野菜はお茶としても使えます。この高カルシウム野菜の食べ方は高血圧の治療にも役立ちます。