キヌアフルーツサラダのレシピ

私たちは、ダイエットを叫びながら、街で美味しい食べ物を探している人々のグループです。もちろん、美味しい食べ物の誘惑に直面したとき、抵抗できる忍耐力を持つ人はほとんどいません。今後は自宅でも作れるキヌアフルーツサラダを紹介したいと思います。

1. キヌアをボウルに入れ、2～3時間水に浸します。

2.1 鍋に水を加え、キヌアを入れてキヌアが透明になるまで煮ます。10～15分ほど煮ます。

3.2 ドラゴンフルーツ、リンゴ、パイナップル、オレンジの皮をむき、角切りにする

4. 茹でたキヌアを水切りする

5. ボウルにドラゴンフルーツ、リンゴ、パイナップル、オレンジの角切りを入れ、茹でたキヌアを注ぎます。

6.ヨーグルトを注ぐ

健康的な体を手に入れるには、きちんと食べることが大切です。栄養と健康のために、外食は控えましょう。自宅で調理する方が栄養価が高く、健康的です。さっそく、今日のキヌア フルーツ サラダを作ってみましょう。