健康的な食事をしたいなら、自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、健康でいられるのです。そこで、まずは新鮮なエビのトーストサラダの作り方についてお話したいと思います。 1.1 タルト型を用意し、両手でトーストのスライスをほぐし、ゆっくりと型に押し込みます。 2.2 トーストを平らに広げ、端をナイフで切り落とします。 3.1 エビの殻をむき、背わたを開いてエビの筋を取り除く 4.2 オーブンを180度に予熱し、5分間焼きます。 (オーブンは温度差があるので焦げないように注意が必要です) 5.1 花釣酒を少し注ぎ、しばらく漬け込む 6.2 塩を少々加える 7.インゲンとトウモロコシを沸騰したお湯に入れて茹でる 8.インゲン豆を取り除き、エビを加えて火が通るまで茹でる 9. 卵を茹でて殻をむき、切り分ける 10. 材料をボウルに入れ、塩を少々加える 11. 黒コショウを適量挽いて加える 12. サラダドレッシングをスプーン1杯加えて均一に混ぜ、トーストに注ぎます。 上記で紹介したエビトーストサラダは実はとても簡単に作れるので、もうしばらく待っていられますか?急いで走って、今やあなたのものとなったキッチンに行き、このおいしい料理を作るという夢を実現してください。 |
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