全粒粉トマトパンケーキサンドイッチのレシピ

「災いは口から来る、災いは口から来る」という古いことわざは、非常に意味があります。なぜなら、最新の医学研究により、人体の病気の大部分は「食べること」によって引き起こされることが判明しているからです。ですから、健康のためには、健康的な食事をしなければなりません。健康的に食事をするには、自分で料理をするのが一番です。では、全粒粉トマトパンケーキサンドイッチの作り方を私から学んでください。

1.12 全粒粉トマトオムレツサンドイッチの朝食の材料。

2.21 トマトを細かく切り、ネギをみじん切りにする。

3. 卵を溶いて置いておきます。

4. 刻んだトマトを卵液に入れ、塩を少々加えてよく混ぜ、刻んだネギを加えます。

5.1 片面が形できたら、スプーンでひっくり返すか、ヘラを使ってひっくり返し、両面がきつね色になるまで揚げます。

6.2 冷たい油で中華鍋を熱し、70% 温まったら卵液を加え、中火にして中華鍋を回し続けます。

7. オムレツの形を少し整え、パンにサウザンアイランドドレッシングを少し塗ります。

8. 次に、レタスとオムレツをパンの上に置き、別のパンで覆えば、全粒粉トマトオムレツサンドイッチの完成です。

9. 栄養を補うために、キウイとリンゴも用意しました。

10. サンドイッチをお皿に置き、リンゴを半分に切り、さらにリンゴの半分をスライスし、キウイの皮をむいてスライスし、お皿に置きます。雑穀粥も用意しました。ボリュームたっぷりの朝食になりませんか？

11. 朝食の準備ができました。全粒粉のお粥とフルーツで、ボリュームたっぷりですね。

上記で紹介した全粒粉トマトパンケーキサンドイッチのレシピは非常にシンプルかもしれませんが、あなたの並外れた理解力があれば、間違いなく独自の革新を加えることができるでしょう。勇気を出して革新すれば、新しい食材を使ったおいしい料理を必ず作れるようになります。