外食は表面的には面倒を省くように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると、それは非常に悪い習慣です。心身の健康のケアは食生活から始まります。それでは、ハンター風の鶏もも肉の煮込みの作り方をお教えしましょう。 1. 鶏もも肉を塩と白コショウで10分間マリネし、小麦粉を薄くまぶします。 2.1 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒める 3.2 フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を黄金色になるまで揚げます。 4.1 揚げた鶏もも肉を加える 5.2 みじん切りにしたニンジンを加えて柔らかくなるまで炒める 7. トマトソース、チキンストック、ブラックオリーブを加えて30分煮る 8. フライパンにバターを熱し、キノコを香りが出て柔らかくなるまで炒め、塩と白コショウで味を整える。 9. ステップ 7 の混合物をステップ 6 に注ぎ、弱火で 10 分間煮込んでから、お召し上がりください。 さて、ハンター風鶏もも肉の煮込みについては以上です。みなさんも急いで材料を用意して、編集部の作り方を参考に作ってみてください!心配しないでください。ご家族は食事に満足するでしょう! |
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