マンゴー、白キクラゲ、蓮の実のスープの作り方

仕事から帰ってきたら、家族のためにおいしい食事を作るべきですが、私たちは毎日数種類の食べ物しか食べません。今日は何を作ろうか？ ！心配しないでください。今日はおいしいマンゴー、シロキクラゲ、蓮の実のスープをご紹介します。今すぐ作り方を学びに来てください。

1. 浸した白キクラゲ、蓮の実、マンゴー、蜂蜜などの材料をすべて用意します。

2.シロキクラゲの古い根を取り除き、細かく切ります。

3. 白キクラゲを細かく砕いて鍋に入れます。

4. 蓮の実を加えます。 （私は芯のない蓮の実を使いました。事前に浸しておらず、芯を抜く必要もありませんでした）

5. 鍋にきれいな水を入れ、蓮の実と白キクラゲを必ず加えます。 （一度に十分な量の水を加えます）

6. 強火で沸騰させ、その後弱火にして煮込みます。

7. 約1時間半煮てシロキクラゲがゼラチン状になったら火を止めます。

8. シロキクラゲが30～40度くらいまで冷めたら、ボウルに入れて蜂蜜を大さじ1杯加えて味を整えます。 （蜂蜜は冷蔵庫に入れていたので少し結晶化していますが、問題ありません）

9. マンゴーを洗って皮をむき、小さく切る

10. 切ったマンゴーを直接白キクラゲの中に入れます。

毎日、インスタントラーメンやファーストフード、辛い鍋料理を食べていて、健康が心配になったことはありませんか？ご存知のとおり、健康的な食生活は人の人生において重要な役割を果たします。だから、これからはジャンクフードをやめて、マンゴー、シロキクラゲ、蓮の実のスープの作り方を見て、自分で作ってみてください。そうすれば、最も健康になります。