ザクロオレンジジュース

多くの人が自宅にジューサーを持っており、ジューサーは日常生活に大きな利便性をもたらします。絞りたてのジュースは味が良いだけでなく、ビタミンやその他の微量元素も豊富に含まれているため、体の栄養補給や胃腸の運動促進にも役立ちます。ザクロとオレンジを組み合わせてザクロオレンジジュースを作ることもできます。今日はザクロオレンジジュースの作り方を学びましょう。

材料：

オレンジ 1 個、トマト 1 個、ザクロ 1/4 個、氷水 120cc、蜂蜜適量

練習する：

1. オレンジを洗って皮をむき、さいの目切りにします。トマトも洗ってさいの目切りにします。ザクロは手で皮をむき、スプーンを使って大さじ1～2杯分の果肉を取り出します。

2. 果物と野菜をすべてブレンダーに入れ、氷水を加えます。

3. インスタントブレンダーを2回使用し、その後低速で3分間ブレンドして、材料が細かく粉砕されジュースになるまで混ぜます。

4. 蜂蜜を加えるかどうかは、個人の好みに応じて決めることができます。

機能：視力保護。トマトをよく食べる人は、がんの発生率を約40％減らすことができます。特にリコピンは前立腺がんや胃がんの予防効果があります。地中海ダイエットで大量の魚介類にトマトが多く加えられているのには理由があります！この野菜と果物のジュースは、成長期の学生に最適です。ビタミンCとリコピンが豊富です。喫煙習慣のある中年男性にも最適です！

オレンジは、健康に有害な体内のフリーラジカルを除去し、腫瘍細胞の増殖を抑制します。すべての果物の中で、柑橘類には 60 種類以上のフラボノイドと 17 種類以上のカロテノイドを含む抗酸化物質が最も多く含まれています。フラボノイドには抗炎症作用、血管強化作用、凝固抑制作用があります。カロテノイドには強力な抗酸化作用があります。これらの成分により、オレンジはさまざまな癌の発生を抑制する効果があります