軽い野菜ロールの作り方

最近はグルメ番組が大人気で、テレビの前で羨ましがる方も多いのではないでしょうか。さて、軽い野菜ロールをご紹介します。以下の手順に従って、ぜひ自分で作ってみてください。

1.1 浸しておいた黒キクラゲを細切りにし、ニンジンも細切りにし、ショウガはすりおろして細かいペースト状にして置いておきます。

2.2 ほうれん草を洗い、にんじんは皮をむいて細切りにします。

3.12 ほうれん草とにんじんの細切りを別々に茹で、水から取り出して冷水に浸し、冷やして置いておきます。

4.21 生地をまな板の上に広げ、包丁で長方形に切ります。

5. 乾燥していない新鮮な脂性肌を使用します。乾燥した脂性肌の場合は、事前に水に浸して柔らかくする必要があります。

6. ほうれん草を細かく切り、千切りにしたニンジンと千切りにしたキクラゲと一緒に小さなボウルに入れます。

7. ごま油、塩、砂糖、少量の刻んだ生姜を加えてよく混ぜます。

8. ミックス野菜の千切りを生地に巻きつけてロールを作ります。

9. 卵液を使って油皮のつなぎ目を接着します。

10. 蒸し器で約5分蒸します。

11. 最後に、ほうれん草のロールパンを好みの長さに切り、お皿に盛り付けます。

健康的な食生活は人にとって非常に重要です。軽い野菜ロールの作り方をマスターしたので、自分のために新しい健康的な食環境を作ってみませんか?躊躇しないで、キッチンに行って料理をしましょう。