ニューオーリンズ風グリルチキンウィング

健康的な食事を作るとはどういう意味ですか?少なくとも自分でやらないといけないようです。さて、ニューオーリンズのグリルチキンウィングの作り方をご紹介します。

1.1 バーベキューの材料を注ぎ入れ、手でよく混ぜます（塗りやすくするために少し残しておきます）。

2.2 ナイフを使って、翼の裏側にある2つの骨の間に切り込みを入れます。

3. 均一に混ざった手羽先をフードプロセッサーに入れて軽く揉み、低温で3時間以上置きます。

4. ベーキングトレイにアルミホイルを敷き、その上に鶏の手羽を置きます。

5. オーブンを予熱し、鶏の手羽を200度で焼きます。

6. 表面が乾いたら、バーベキュー調味料を3回塗り、最後にゴマをふりかけ、さらに3分焼いてからお召し上がりください。

もちろん、栄養の総合的な吸収はおいしい食事と切り離すことはできません。今回ご紹介するニューオーリンズ風グリルドチキンウィングは栄養満点で作り方も簡単です。お料理好きならぜひお試しください。