ほうれん草を手動でジュースにする方法

自宅にジューサーがなくても心配しないでください。ほうれん草ジュースは手動でも抽出できます。難しくはありません。まずほうれん草を洗い、細かく切ってから適当な容器に入れます。手で何度もほうれん草をつぶし、最後にほうれん草ジュースを絞ります。ほうれん草ジュースを定期的に適度に飲むと、体の調子を整え、健康に良い効果があります。消化を促進し、老化防止効果があり、鉄分や血液の補給にも効果的です。

ほうれん草を手動でジュースにする方法

1.ほうれん草を一掴み用意して洗う

2. ほうれん草を刻む

3. 刻んだほうれん草をナイフで潰します。

4. 手でつぶしたほうれん草から汁を絞り出す

5. ジュースがきれいに絞り出されるように、何度も叩いて絞る

ほうれん草を食べるとどんな効果があるのか

1. 消化を促進する

ほうれん草に含まれる酵素は胃液や膵液の分泌を促進し、食べ物の消化や栄養の吸収を助けます。また、ほうれん草に含まれる食物繊維は、胃腸の運動を促進し、便の排泄を早め、便秘、関節炎、痔の出血などに良い効果があります。

2. アンチエイジング

ほうれん草エキスには培養細胞の増殖を促進する効果があり、老化を防ぐことができます。私の国では、ほうれん草ジュースを使って顔を洗う人がいます。ほうれん草ジュースは肌を清潔にし、しわやそばかすを減らし、肌を滑らかにします。

3. 目を保護する

ほうれん草にはカロチンが含まれており、人体内でビタミンAに変換され、正常な視力と上皮細胞の健康を維持するのに役立ちます。ほうれん草には、多くの野菜よりもタンパク質、ビタミンB2、鉄やリンなどの無機塩類が多く含まれています。これらの成分は目の健康に良い効果をもたらします。

4. 血液補給と美容

ほうれん草はタンパク質とさまざまなビタミンが豊富で、成長と発達を促進し、血液を活発にし、エネルギーを豊富にし、髪に輝きを与え、肌を白くします。ほうれん草の赤い根には、一般的な果物や野菜に不足しているビタミンKが含まれており、皮膚や内臓の出血傾向を増強するのに役立ちます。含まれる鉄分は鉄欠乏性貧血に優れた補助治療効果があります。

5.胎児の発育を促進する

ほうれん草には妊婦にとって非常に重要な葉酸が含まれており、胎児の正常な成長と発達を促進し、胎児の神経系の欠陥を予防します。したがって、ほうれん草は妊婦にとって非常に適した野菜です。

6. アルツハイマー病を予防する

ほうれん草には抗酸化物質が豊富に含まれており、脳の老化を防ぎ、アルツハイマー病を予防するのに役立ちます。ほうれん草に含まれる酸、微量元素、その他の物質は、新陳代謝を促進し、脳卒中のリスクを軽減します。