陰を養い火を減らす食べ物は何ですか？

辛くて脂っこい食べ物を食べすぎたり、不規則な生活習慣などにより、体内の熱が過剰になり、口の渇き、夜間の不眠、夢の多さなど、さまざまな症状を引き起こす人が多くいます。これらの症状はあなたの日常の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。実は、体内の熱を下げたい場合、薬を飲むだけでなく、陰を養い熱を下げる食品を食べて熱を下げる効果を得ることもできます。では、これらの食品とは何でしょうか？

伝統的な中国医学では陰と陽のバランスを重視しており、陰が不足するとバランスが崩れた状態になります。陰は血液、唾液、涙、精液、内分泌液、油分などの体液を指し、陽は体の機能を指します。

陰虚の人は陰液が不足し、体が脱水状態になり、目の乾燥、鼻の乾燥、口の乾燥、肌荒れ、髪の乾燥などの症状が現れます。代表的な症状としては、イライラ、不眠、めまい、腰や膝の弱さ、頻尿だが尿量が少ない、心拍数の増加、寝汗、手のひらや足の裏の熱さ、耳鳴りなどがあります。

さらに、陰虚の人は「怒りっぽい」傾向があり、それはイライラ、いらいら、気分のむら、そしてちょっとした挑発で怒るといった形で現れます。したがって、陰虚の人は、常に心を落ち着かせ、安定した精神状態を維持し、否定的な感情を適時に逸らすことを学ぶように心がけるべきです。では、陰虚の人に適した食べ物は何でしょうか? 調べてみましょう!

これら

1. アヒル

鴨肉は陰を養い、体液を生成する働きがあります。 『本草会』には「陰を養い、蒸れを取り除く」とあります。『遂希聚食事法』には「五臓の陰を養い、虚熱と疲労を取り除き、胃を養い、体液を生産する」とあります。また、アヒル肉は最も理想的な滋養強壮剤であり、陰虚の人に適していると人々は信じています。

2. 豚肉と豚皮

豚肉には陰を養い、乾燥を潤す効果があります。 『本草綱目』には「豚肉は風味が長持ちする。食べると腸や胃を潤し、精液を生成し、肌に潤いを与える」とある。清代の医師、王夢営は「豚肉は腎液を補い、胃液を補い、肝陰を養い、肌に潤いを与え、喉の渇きを止める」と述べた。そのため、豚肉は陰虚の人に適している。さらに、豚皮は陰を養う効果に優れています。

3. 卵

卵には気血を養い、陰を養い、乾燥を潤す効果があります。卵は最高のタンパク質食品として認識されており、陰虚の人に適していますが、目玉焼きをあまり食べないように注意してください。

4. 牛乳

牛乳には、陰を養い、体液を促し、乾燥に潤いを与える効果があります。あらゆる王朝の医師たちは、牛乳が「肌に潤いを与え、喉の渇きを癒す」、「水分を潤し補給する」などと、牛乳の栄養効果を称賛してきました。陰虚の人にとって、牛乳を定期的に飲むことは健康に良いです。

5. カメ

スッポンは、陰を滋養し血を冷やす効果があり、最高級の滋養強壮剤です。スッポンは、陰虚血熱、陰虚火亢進、無力症骨蒸れなどの人に適しています。スッポンの背甲は亀甲とも呼ばれ、陰血を養う効果もあり、陰虚の人も食べることができます。

6. ハマグリ

ハマグリは陰を養い、痰を解消し、固い塊を柔らかくする働きがあります。古代の医師は、「ハマグリはムール貝と同じ働きがあり、陰と目を養うことができる」と信じていました。ハマグリには保湿作用があり、体液の補給を助けるため、五臓六腑を潤し、喉の渇きを止め、食欲を刺激することができます。陰虚体質の人や陰虚患者は、自分に合わない食べ物を摂取する必要があることがわかります。

7. ハマグリ

ハマグリの肉はタンパク質やビタミンが豊富で、陰を養い、熱を取り、視力を改善する効果があります。陰虚の人には、スープで煮込んだハマグリの肉を食べるのが最適です。

8. イカ

イカは、一般的に「コウイカ」と呼ばれ、性質が穏やかで、味は塩辛いです。血液を補うだけでなく、陰を養うこともできます。陰虚の人に適しており、特に肝臓と腎臓の陰虚の人に適しています。

9. 梨

梨には唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、熱を払う効果があります。肺陰虚や発熱後の陰の損傷のある人は、梨をすりつぶしたジュースを飲むとすぐに効果があります。

10. 桑

桑の実は陰血を養う働きがあり、肝臓と腎臓の陰を養うのに最適です。肝陰虚と腎陰虚による喉の渇き、かすみ目、耳鳴りに悩む人に特に適しています。