痰を減らす効果のある食べ物は何ですか？

痰が大量に出る咳は非常に不快なので、食事の中で痰を減らして咳を和らげるのに役立つ食品にも注意する必要があります。たとえば、ザクロは肺を潤し、咳を和らげます。豆腐、冬瓜、大根、梨などは、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。

1. ザクロ：肺に潤いを与え、咳を和らげる

唾液の分泌を促し、喉の渇きを和らげる効果があります。体液不足、口や喉の乾燥に悩む人は、ザクロジュースや煎じ薬を飲むと、熱を消し、解毒し、肺を潤し、咳を和らげることができます。おすすめの食べ方：搾りたてのザクロジュース。

2. 豆腐：熱を消し、乾燥に潤いを与える

熱を清め、乾燥を潤す効果があります。特に風熱や肺熱による咳の方に効果的です。おすすめの食べ方：トマトソース豆腐。

3. 冬瓜：痰を取り除き、熱を清める

冬瓜は清涼性があり、痰を取り除き、熱を払う働きがあります。風熱咳嗽や肺熱咳嗽に悩まされている人は、冬瓜の煮込みスープを飲むといいでしょう。

おすすめの食べ方：あさりと冬瓜のスープ。

4. 大根：痰を止め、咳を和らげる

大根は、穏やかで少し冷たい性質を持つアブラナ科のハーブで、熱を清めて解毒し、胃腸を強くして食欲を助け、痰を解いて咳を和らげ、気を清めて便通を促し、水の生成を促進して喉の渇きを癒し、中枢を滋養して内臓を落ち着かせる効果があります。おすすめの食べ方：干しエビと大根の煮込み。

5. 梨：咳を和らげ、痰を減らす

熱を清めて解毒し、肺を潤して水分の産生を促進し、咳を鎮め、痰を減らす効果があります。生で食べたり、絞ってジュースにしたり、煮込んだり、煮てペーストにしたりできます。肺熱咳、麻疹、老人の咳、気管支炎などの病気に良い治療効果があります。ヒシの果汁、蜂蜜、サトウキビなどのジュースと一緒に摂ると効果が高まります。

おすすめの食べ方：クコの実と洋梨のシロップ。