フルーツシリアルを食べる最良の方法は何ですか?

オートミールは栄養価が高く、食物繊維、タンパク質、各種ビタミンが含まれており、あらゆる年齢層に適した健康食品です。胃腸の運動を促進し、解毒、緩下、便秘予防などの効果があります。最近では、市場には多くのフルーツシリアルがあり、老若男女を問わず人気があります。フルーツシリアルにはオートミールだけでなく、栄養価の高いフルーツも含まれており、人間の健康にさらに有益です。それではフルーツシリアルの一番美味しい食べ方をお教えしましょう。

ミルクとフルーツのシリアル

材料:ヨーグルト400g?

付属品: スイカボール、パパイヤボール、アーモンド、冷凍バナナ 1 本

ステップ：

1. ヨーグルトの箱を用意します。

2. 材料を準備します。スイカ/パパイヤをボール状に丸め、冷凍バナナを冷凍庫から取り出します。アーモンド少々。

3. 冷凍バナナは省略するか、室温のバナナに置き換えることができます。

4.冷凍バナナとヨーグルトを滑らかになるまで混ぜます。

5. アーモンドを加えます。大きめのアーモンドがお好みの場合は、2回ブレンドしてください。

6. バナナヨーグルトをボウルに注ぎ、フルーツとシリアルを加えてかき混ぜたら、食べ始めます。

ヒント:

このヨーグルトは甘くありません。甘くしたい場合は、付属の白砂糖を加えることができます。ただ、加えたフルーツ自体が甘いので、砂糖を加える必要はないのではないかと個人的には思います。

野菜と果物のシリアル

材料: オートミール25g、ピーナッツ20g、リンゴ1個

付属品: オレンジ 1 個、クルミ 3 個、ユリ 1 本、ニンジン数本、水?

ステップ：

1. 材料を全て用意します。

2. オートミールとピーナッツを洗い、クルミは皮をむいて割り、豆乳メーカーに入れます。

3. リンゴとニンジンを洗ってさいの目切りにし、ユリをスライスして洗い、柑橘類の皮をむいてスライスします。

4. カットした野菜や果物を豆乳メーカーに入れて電源を入れ、八宝菜を選択して20分後、豆乳メーカーからビープ音が聞こえたら出来上がりです。

5. 時間と労力を節約し、簡単な操作で栄養価の高いシリアルが完成します。

ヒント:

柑橘類をオレンジに替えて、甘い赤唐辛子を加えるとさらに美味しくなります。