長芋、大麦、ハトムギのお粥の作り方
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食べ方はいろいろありますが、健康的な食べ物を摂らなければなりません。健康になるには、自分で料理する必要があります。以下に紹介するヤムイモ、大麦、柑橘類のお粥は、作るのに最適です。 1. ハトムギを1日浸し、沸騰したお湯に入れて弱火で煮ます。 2. ハトムギも1日浸してからハトムギと一緒に鍋に入れます。 3. 15分ほど煮込んだら、ご飯を加えてさらに20分ほど煮込みます。 4. 長く放置すると黄色く変色してしまうので、最後に山芋を細かく切り、鍋に入れてさらに10分煮ます。 5. 塩を加えて味を整えたら完成です。 今日は何を食べようかと悩む主婦は多いですが、今日は悩む必要はありません。今日の編集者の紹介を見て、この新しく学んだ山芋、大麦、柑橘類のお粥をすぐに食卓に出しておきましょう！ |
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