30種類の全粒穀物を使った栄養たっぷりのお粥の作り方

人々の生活水準が向上するにつれて、人々は健康管理に注目し始めます。しかし、健康維持について大きな誤解をしている人が大勢います。健康維持とは、医療薬を服用したり、維持のためにお金をかけることではありません。さて、今回は「三十穀超栄養粥」のレシピをご紹介します。

1.1 すべての材料を洗った後、大きなボウルの水に入れて約12時間浸します（リュウガンとトウモロコシのお粥のスライスは簡単に調理されるため、浸さないでください）

2.2 ステンレスのスプーンを使って、各材料を小さじ1杯ずつ取り、大きなボウルに入れます。

3. 紫土鍋に浸した材料、竜眼、トウモロコシ粥のスライスを入れ、冷水を加えて弱火で16時間煮ます。（薄めにしたい場合は鍋一杯の水を入れ、粘り気を持たせたい場合は鍋の3/5～4/5の水を入れます）。調理の最後の15分間に適量の氷砂糖を加え、数分ごとにスプーンでかき混ぜて氷砂糖を散らします。

4. 作りたての全粒穀物30種類の材料を使ったスーパートニックポリッジ（粘り気あり）

5. 新鮮な全粒穀物30種類の材料で作るスーパートニックポリッジ（薄め）

編集者は、全粒穀物30種類を使った栄養たっぷりのお粥の上記の紹介を読んだ後、あなたは間違いなく何かを得るだろうと信じています。全員が上記の手順に従ってキッチンに行き、調理を行ってください。