お腹が痛いときは何を食べたらいいですか？

関連する調査データによると、近年、胃の不調に悩む人が増えており、重症化すると胃がんなどの不治の病を発症することもあるという。専門家によると、これは食生活の乱れと大きく関係しているそうです。この病気にならないためには、良い運動と休息、食習慣を身につけなければなりません。例えば、オートミール、アスパラガス、ニンニク、玄米などはすべて良い選択です。

1. 胃の調子が悪いときに食べるもの

1. オート麦

オーツ麦は世界中で下剤や解毒食品として知られており、食物繊維と相まって胃腸の運動を促進する働きがあります。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良い選択です。

2. アスパラガス

体内の毒素を効果的に排出するさまざまな栄養素が含まれています。

3. ニンニク

肝臓を刺激して重要な解毒酵素を生成し、消化器系に閉じ込められた毒素を排出するのに役立ちます。

4. 玄米

食物繊維が豊富で、腸や胃を浄化します。

5. 大根

ビタミンA、ビタミンB2、カロチン、カルシウム、鉄分などが含まれており、解毒作用や脾臓強化作用があります。

6. 菌類

体内の毒素を排出し、胃腸を浄化する作用のある植物ガムの一種が含まれています。

7. ゴーヤ

タンパク質、炭水化物、粗繊維、ビタミンC、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、リン、鉄などが含まれています。

8. 緑茶

抗酸化物質や茶ポリフェノールが豊富で、解毒作用や抗放射線作用があります。

9. 緑豆

緑豆スープにはビタミンB、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が含まれています。夏に緑豆スープをたくさん飲むと、熱を取り除いて解毒することができます。

2. 胃の調子が悪いときにはどんな果物を食べたらいいですか?

ビタミン C には胃を保護する効果があるため、胃液中のビタミン C のレベルを正常に保つことで、胃の機能を効果的に高め、胃を保護し、病気に対する胃の抵抗力を高めることができます。したがって、ビタミン C が豊富な果物をもっと食べることをお勧めします。また、脾臓や胃が弱い人は、性質が冷たい梨やグレープフルーツを食べてはいけません。トマト、オレンジ、サンザシ、バナナなどを空腹時に食べてはいけません。胃が弱い人はバナナやスイカを食べてはいけません。

1. パパイヤ

パパイヤにはパパインが含まれており、タンパク質の分解と吸収を促進し、消化不良や胃炎を和らげます。また、パパイヤは脾臓と胃を強化し、胃痛を治療するのに適した食品です。パパイヤは冷たい性質を持っているため、空腹時に摂取することはお勧めできません。特に胃腸が冷えていて体が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。そうしないと下痢を起こしやすくなります。食用パパイヤは主に南部で生産されています。生で食べたり、肉と一緒に野菜として煮込んだりして食べることができます。

2. ザクロ

伝統的な中国医学では、甘いザクロには唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、乾燥を潤す効果があると考えられており、酸っぱいザクロには腹痛や下痢などの病気を治療する効果があるとされています。さらに、ザクロにはタンニン酸、ビタミンC、クエン酸、リンゴ酸など、消化を助け、血中脂質を下げ、胃腸の調子を整える効果のある物質が含まれています。ザクロの種は消化されにくいので、胃が弱い人は種を一緒に噛んでから吐き出すことができます。