玉ねぎは、栄養価が高く身も美味しいイカのため、食卓でよく食べられる食材です。玉ねぎとイカの千切りの組み合わせは、当然美味しいです。美味しくて栄養たっぷりにしたい方は、以下に紹介する具体的な方法を学んでみてください。 具体的な実践: 材料: イカ、ピーマン、玉ねぎ、乾燥唐辛子、ニンニク、生姜、玉ねぎ、塩、チキンエッセンス、砂糖など ステップ: 1 イカを2回に分けて浸します。浸す時間は長すぎても短すぎてもいけません。浸す時間が短すぎるとイカは固くなり、長すぎるとイカの味が薄くなります。柔らかいのがお好みの場合は、もっと長く浸してください。イカをもっと硬くしたい場合は、浸す時間を短くしてください。 2 材料を全て用意する 玉ねぎとピーマンをみじん切りにする。ピーマンは皮をむき、芯と種を取り除く。 4 少量の油を加え、玉ねぎとピーマンを玉ねぎの色が変わって透明になり、香りが出るまで炒めたら、出来上がりです。 5 適量の油を加え、生姜のスライスを入れて香りを引き出すと、イカの生臭さが消えます。次にイカ、乾燥唐辛子、ニンニクを加え、イカが丸まって白くなるまで強火で炒めます。 玉ねぎイカのレシピは超美味しくて栄養価も高い 6玉ねぎとピーマンを加えてよく炒める 7 次に蒸し魚醤油と少量の砂糖を加え、均等に炒める 8 水を少し加える 9 鍋に蓋をして中火で1分ほど煮込み、裏返して再度煮込みます。お好みに応じて適量の水を加え、お好みに応じて適量のスープを保ち、弱火にして玉ねぎ、チキンエッセンス、塩を加えます。 ヒント 1. 水を入れすぎるとイカの味が薄くなります。 2. 蒸し時間は長すぎないようにしてください。長すぎると、玉ねぎがしわしわになり、ピーマンが黄色くなってしまいます。 3. イカを切るときは、強火で揚げたときに丸まるように、内側、つまり軟骨のある側を切ります。イカは大きめに切るとカールがきれいに仕上がります。 4. イカをアルカリに浸すと柔らかくなります。 |
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