ブロッコリーは母乳の分泌を増やしますか？

出産後に産後うつ状態にある女性は、身体に栄養を補給することに注意を払う必要があります。母体の体質を健康にし、母乳の分泌を促進します。母親が母乳を生産する確率は通常、食生活によって高めることができます。産後の女性にとって食生活は非常に重要であり、食生活の変化によって母乳の生産量を増やすことができるからです。ブロッコリーは誰もがよく知っている野菜です。ブロッコリーは母乳の分泌量を増やすのでしょうか？

1. 授乳中にブロッコリーを食べるときは注意してください。授乳の専門家は、ブロッコリーやカリフラワーなどの野菜を食べると赤ちゃんが膨張して不快になり、泣き続ける原因になりやすいと考えています。しかし、授乳中の母親の多くはそうは考えていません。ブロッコリーやカリフラワーは、子どもの腹部膨満や夜泣きの原因になりますか？新米ママはブロッコリーの摂取量を減らしてみて、子どもの反応を観察してみましょう。反応が良ければ、適宜量を増やすことができます。調理したブロッコリーは生のブロッコリーよりも優れており、調理したブロッコリーは子供の腹部膨満の可能性を減らすことができます。

2. ブロッコリーは、性質が冷たく、味が甘いです。腎臓を養い、精気を補充し、脳と骨を強化し、脾臓と胃を養うことができます。主に長期疾患、体力低下、手足の衰弱、耳鳴りと物忘れ、脾臓と胃の弱さ、子供の発育遅延の治療に使用されます。アメリカの栄養学者は、秋にはブロッコリーの茎に最も栄養価が高いため、秋にブロッコリーをもっと食べるよう呼びかけています。ただし、ブロッコリーは冷涼性なので、授乳中は適度に食べるようにしてください。

3. ブロッコリーには胃がんの原因となるヘリコバクター・ピロリ菌を殺す魔法のような効果があります。ブロッコリーは、最も多くのフラボノイドを含む食品の 1 つです。感染を防ぐだけでなく、フラボノイドは血管洗浄剤としても最適です。コレステロールの酸化を防ぎ、血小板の凝集を防ぐことができるため、心臓病や脳卒中のリスクを軽減できます。

4. 授乳中にブロッコリーを食べるときは、ブロッコリーを湯通しし、冷水に入れて冷まし、取り出して水気を切ってから再利用するようにしてください。栄養素が失われて破壊されないように、調理と塩漬けの時間は長すぎないようにしてください。