5分でできるフライパン焼き魚のレシピ

たまに外食するのは問題ありませんが、毎日外食して自炊をしない人が多いのが問題です。実は、この習慣は体に問題や病気を引き起こしやすく、推奨する価値がありません。5分でできるフライパンで焼く魚の方法は簡単で、健康を維持しながらおいしい料理を楽しむことができます。

1. 魚を洗って大きめに切り、塩と料理酒をふり、生姜を混ぜます。 2時間以上マリネします。その後、網容器に入れてバルコニーに置いて乾かします。約1時間で完成します。バルコニーを設置する場合は、虫が寄り付かないようにメッシュカバーなどで覆う必要があります。

2. 電気パンを熱し、適量のコーン油を加えて均等に広げます。油が熱くなったら、魚を加えて広げます。

3. 次にクミンパウダーを均等に振りかけます。ベーキングパンの残り半分を覆い、3分間焼きます。

4. 時間が来たら魚を裏返します。木べらで丁寧にひっくり返します。

5. ベーキングパンの残り半分を覆い、さらに 2 分間焼きます。時間が経過したら、プラグを抜くか、電気ベーキングメーカーの電源をオフにしてください。余熱でさらに2～3分煮込み焼きます。もちろんすぐにお召し上がりいただいても大丈夫です。

6. サーブする。

7. 食べましょう！

5分間フライパンで焼いた魚を食べるのが好きな子供もたくさんいます。柔らかくて香ばしい感触は、特に冬には非常に印象的です。鍋に少し入れると、家全体が豊かな香りで満たされます。