エビと野菜のバーガーのレシピ

外食のときは野菜を洗ったり、調理したり、食器を洗ったりする必要はありませんが、外のレストランの食べ物は必ずしも正規の供給元から調達されているとは限らず、間違ったものを食べてしまうこともあります。健康のためには、自宅で調理する方が良いでしょう。エビと野菜のハンバーガーのレシピは簡単で、少し考えればマスターできます。

1. エビを洗って置いておきます。

2.双花を洗って水で茹で、途中で塩とオリーブオイルを少し加えて、4分後に皿に盛り付けます。

3. トマトソースを適量取っておきます。

4. フライパンにオリーブオイルを少し入れ、エビが火が通るまで炒めます。

5. 用意したライ麦パンを真ん中で切り、ダブルフラワーの層、トマトソースの層、刻んだエビの層、そして最後に砕いたコショウをふりかけたトマトソースの層を重ねます。

6.完成品の写真。

人生には料理のような些細なことが含まれているので、怠けてはいけません。エビと野菜のハンバーガーの作り方は実はとても簡単で、「怠け者」でも負担に感じません。