黒米蒸しパンの作り方

健康な体を維持できるかどうかは、人生を楽しめるかどうかに関係しており、健康な体を維持するには十分な食事の栄養が必要です。普段は外食を減らし、自炊を増やすように注意する必要があります。黒米蒸しパンの作り方はとても簡単で、健康になりたいけれど時間がない人にも最適です。

1. 2種類の小麦粉に温水を加えて適度な硬さの生地を作り、均一にこねてボウルに入れる（北で2時間加熱すれば十分です）

2. 元のサイズの2倍になるまで発酵させる

3. アルカリを5グラム取り、発酵した生地に混ぜ込み、よくこねます。小麦粉を少量取り、生地に混ぜ込み、よくこねて（チョーキング生地とも言う）、15分間休ませて再び膨らませます。

4. 生地を均等な大きさにつまんで、蒸しパンの形にこねます。

5.蒸し器に水を入れ、布巾を敷き、練った蒸しパンを入れて、水が沸騰してから25分ほど蒸します。

6. 蒸しパンが鍋から出てきました

7. もう一つのクローズアップ

健康になりたいなら、怠けてはいけません。自宅でおいしい料理をいくつか作ることは、この世で最も素晴らしいことの一つです。黒米と小麦粉の蒸しパンは作り方が簡単で、材料も簡単に手に入るので、もっと食べたほうがいいでしょう。