黄金の全粒粉パンプキンロールの作り方

健康的な生活を送りたくない人がいるでしょうか? 実際、病気の発生は避けられることが多いです。食生活にもっと注意を払えば、多くの病気、特に胃の問題からかなり遠ざかることができます。黄金の全粒粉パンプキンロールの作り方はとても簡単です。美味しくて健康的です。お勧めの家庭料理です。

1. かぼちゃの皮と種を取り、洗って電子レンジに入れ、ラップで覆い、強火で5分蒸す（1/4個を蒸す）

2. ボウルに全粒小麦粉を入れ、イースト、砂糖、ベーキングパウダーを加え、適量のぬるま湯と蒸したカボチャを用意します。

3. ぬるま湯を使って生地を混ぜ、かぼちゃのピューレを加えます（かぼちゃのピューレは、中の粗繊維が非常に良いので、ふるう必要はありません）

4.生地をこね、ラップで覆い、室温で2回発酵させる。

5. 穴が縮まなくなるまで発酵させます。

6.小麦粉を少し加えて、手を汚さないように生地をこねます。

7. 麺棒で生地を薄く伸ばし、食用油を少し加えて均等に広げ、塩を少しふりかけます。

8.ロールの片側からスクイーズ部分を切り取る

9. まずはストレッチ

10. 半分に折る

11. 花のロール状にねじる

12. 鍋に冷水を入れ、蓋をして弱火で沸騰するまで煮込み、その後強火にして15分ほど蒸します。

13. 焼き上がったらすぐに蓋を開けて花巻きを取り出して食べる

14. お腹が空いてくるような黄金色のカボチャロールを飾ってディスプレイしましょう^_^

健康的な食事をしたいなら、食材の衛生を確保しなければなりません。黄金の全粒粉かぼちゃロールの作り方は簡単で、食材の衛生も保証できます。