出産後にナツメとクコの実の水を飲んでも大丈夫ですか？

女性の人生で最も重要なことは妊娠であり、出産は最後の重要な時期です。妊婦さんは出産後、産後女性になります。出産直後は授乳期に入る​​ため、栄養補給には注意が必要です。産後の女性の食事ニーズは非常に大きく、食事構成の組み合わせに注意する必要があります。それでは、出産後にナツメとクコの実の水を飲んでもよいのでしょうか？

授乳中にナツメ茶やクコ茶を飲んでも大丈夫ですか？

ナツメやクコの実は大丈夫ですが、お茶は飲まないようにしてください。理由：

1. 出産直後は出血過多により母親の体内に鉄分が不足しますが、お茶を飲むと鉄分が失われるため、母親はお茶を飲まないでください。濃いお茶は鉄分の吸収に影響を及ぼし、赤ちゃんの鉄欠乏症を引き起こす可能性もあります。

2. 母乳で育てられている赤ちゃんにとって、お茶には高濃度のタンニン酸が多量に含まれているため、このタンニン酸は粘膜に吸収され、乳腺の血液循環を通じて乳汁に影響を与え、乳汁の分泌を阻害します。ひどい場合には、乳汁の分泌が不十分になります。

3. お茶にはカフェインが含まれており、母乳を通して赤ちゃんの体内に入ります。カフェインを摂りすぎると赤ちゃんの睡眠に影響し、赤ちゃんの健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

クコには多糖類、粗脂肪、粗タンパク質、カロチン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、マンガン、リノール酸などの栄養素が含まれています。大人にも子供にも適していますが、過剰に摂取しないでください。

クコの実は甘くてマイルドな性質を持っています。肝臓と腎臓に栄養を与え、精子の質を高め、視力を改善します。授乳中の母親と赤ちゃんは、発熱や消化器系の問題がない限り、クコの実を食べることができます。現代の薬理学的研究によると、さまざまな栄養素と微量元素が含まれており、免疫と造血機能を促進し、肝臓保護と抗老化効果があり、授乳中の母親の摂取に非常に適しており、体の回復を促進し、母親と赤ちゃんの抵抗力を高めることができます。

クコの実とナツメの卵の作り方

材料：

卵 2 個、デーツ（乾燥） 8 個、ブラウン シュガー少々、水適量。

練習する：

1. 卵、クコの実、ナツメを水で洗い、置いておきます。鍋に適量の水を加え、卵とデーツを入れて調理を始めます。水が沸騰したら、卵が柔らかくなるまで約10分間煮ます。

2. 卵を取り出し、冷水に入れて殻を剥きます。殻をむいた卵を鍋に戻し、一緒に調理します。鍋に黒砂糖を注ぎます。

3. クコの実を入れます。 5分間調理します。

ヒント:

1. ナツメには、赤ちゃんの発育に必要なビタミン、植物性タンパク質、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、記憶力を高める核酸や亜鉛も含まれています。

2. ナツメには、タンパク質、脂肪、糖、有機酸、ビタミンA、ビタミンC、微量カルシウム、複数のアミノ酸などの豊富な栄養素が含まれています。