スパイシーポテトパテの作り方

健康的な食事とバランスのとれた栄養は、私たちの体が健康でいるための重要な保証です。レストランで食事をするのは簡単ですが、健康的な食事を確保するのは難しいので、できれば自分で作るのが一番です。スパイシーポテトパテの作り方は実はとても簡単で、やる気があれば自分で作ることができます。

1. ジャガイモの皮をむいてスライスし、沸騰したお湯で茹でる

2. 水を切り、スプーンでペースト状に潰す

3. にんじん、マッシュルーム、ピーマンを細かく切り、赤身肉はピューレ状に切ります。

4. マッシュポテトに卵を加えてよく混ぜる

5.赤身肉を加えてよく混ぜる

6. にんじん、マッシュルーム、ピーマン、塩コショウを加えます。

7.もち米粉を加えてよく混ぜる

8.小麦粉を加えてよく混ぜる

9. 混ぜた後の状態

10. ノンスティックフライパンに油を入れて熱し、弱火にします。スプーンを使ってマッシュポテトと肉をひとつずつフライパンに入れます。

11. スプーンを使ってパンケーキの形に押します

12. パンケーキをすべてフライパンに入れ、中火から弱火で両面がきつね色になるまでゆっくりと焼きます。

13.フライパンから取り出して油の量を調整する

14. または油を吸収する紙を使って残った油を吸収する

15. さあ、食べ始めましょう

冬には、おいしいスープを飲まなければなりません。煮込んだジャガイモとスパイシーな肉のパテはとてもおいしいです。数口飲むととても心地よい気分になります。また、とても食欲をそそり、食べるのを止められなくなります。