豆ペーストを使った煮魚の作り方
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病気の発生を減らしたいなら、外食ばかりするべきではありません。結局のところ、レストランの料理には調味料が多く使われており、食材が衛生的ではない可能性があります。自分で料理する方が比較的健康的です。豆のペーストで煮込んだ魚の調理法は簡単で、健康を促進するのにも役立ちます。 1. 魚を洗い、塩、小麦粉、料理用ワインで10分間マリネする 2. マリネした後置いておく 3.フライパンに油を入れて魚を揚げる 4. ニンニクと豆ペーストを加えて2分ほど炒める 5.揚げた魚を豆ペーストに入れて3分煮る 6. フライパンから取り出し、見た目を良くするために緑の野菜を加えます。 豆ペーストを使った煮魚の作り方を学びましたか？休日に一人で家にいるときは、テイクアウトを食べないでください。時間をかけて料理をして、胃腸を大事にしてください。 |
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