蓮の実とサポニンのお粥の作り方

時代の発展とともに、私たちの周りには料理ができる人が少なくなってきているかもしれません。私たちはみんな屋台やテイクアウトで食事をします。これに間違いはありませんが、外食は必ずしも清潔とは限りません。自分で料理をすると、おいしい料理を楽しめるだけでなく、健康も得られることがあります。ここでは、編集者が蓮の実とムクロジのお粥を紹介し、自分で作る方法を学びます。

1. 原材料を用意します。

2. サポニン核を適量取り、洗ってからぬるま湯に2～3時間浸します。

3.蓮の実を水に浸します。

4. 緑豆を水に浸します。

5.シロキクラゲを浸します。

6. 浸したソープベリーライスは大きくなり、透明になります。

7. キャセロールを用意し、浸した材料を鍋に入れ、適量の水を加えます。 （ソープベリーライスを浸した水は、ジュースと一緒に鍋に注ぐこともできます。）

8. 鍋が沸騰したら弱火にして、材料が柔らかくなるまで1時間ほど煮ます。

9. 食べるときに適量の砂糖を加えることができます。

蓮の実とサポニンのお粥を食べたことがあるかもしれませんが、上記の紹介を読んだ後、ようやく作り方がわかりました。自分で作る理由は何でしょうか?