授乳中の母親は蜂蜜を食べてもいいですか?

授乳中の母親は、産褥期に蜂蜜を食べることができます。蜂蜜は腸の蠕動運動を助け、母親の便秘の問題を解決するのに役立ちます。蜂蜜にはミネラル、ビタミン、ブドウ糖などの栄養物質も豊富に含まれています。蜂蜜を定期的に食べると、消化を促進し、母親の食欲を増進することができます。ただし、蜂蜜は冷たい性質を持っているため、食べ過ぎには注意してください。

1. 高温の飲む蜂蜜

蜂蜜には65%～80%のブドウ糖と果糖のほか、豊富な酵素、ビタミン、ミネラルなども含まれています。蜂蜜を摂取するときは、ぬるま湯で飲むのが最善で、水温は60℃を超えないようにしてください。蜂蜜に熱湯を注ぐと、豊富な栄養素が破壊されるだけでなく、蜂蜜の自然な色、香り、味も変化してしまいます。

2. 過剰摂取は糖尿病や虫歯の原因となる

通常の成人の場合、1日あたり約20〜25グラムの蜂蜜を摂取するのが適切です。蜂蜜に含まれるブドウ糖と果糖は単糖類なので、人体に直接血液に吸収されます。一度に大量の蜂蜜を食べると、血糖値が急上昇します。蜂蜜を長期間過剰に摂取すると、インスリンの分泌が不十分になり、糖尿病になりやすくなります。

第二に、蜂蜜は糖度が高く、細かく作られ、完成品が濃厚なので、虫歯予防効果が強いです。したがって、粘り気のある蜂蜜は歯に良くありません。

3. 空腹時に蜂蜜水を飲むと胃潰瘍になりやすい

蜂蜜は甘い食べ物であり、甘い食べ物は胃酸の分泌を増加させます。過剰な胃酸は胃粘膜を損傷する可能性があります。空腹時に蜂蜜水を長時間飲むと、体内の酸性度が高まりやすくなります。時間が経つにつれて、胃酸が過剰になり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍に悩まされることになります。そのため、空腹時に蜂蜜水を飲むのは避け、食後に飲むのがベストです。

4. 食後すぐに蜂蜜水を飲む

食後すぐに蜂蜜水を飲むと胃液が薄まり、食べ物が消化されません。

授乳中はハチミツを食べることができます。ハチミツにはビタミン、ミネラル、ブドウ糖、果糖などの栄養素が豊富に含まれており、子供の健康な発育や母親の産後の回復に有益です。食べられます。

ただし、食べ過ぎには注意してください。やはり蜂蜜は冷たい食べ物なので、体質に合わないこともあります。また、蜂蜜を購入する際は、必ず100％純粋な蜂蜜を購入してください。日常生活で栄養を増やすには、豚バラ肉のスープ、チキンスープ、魚のスープなどももっと飲むべきです。これらのスープは母乳の分泌に有益です。

蜂蜜は消化吸収を促進し、食欲を増進し、心を落ち着かせて睡眠を促進し、体の抵抗力を高め、乳幼児の成長と発達を促進する効果があります。

蜂蜜は便秘や痔の出血を効果的に予防します。授乳中の母親にとって、毎日朝晩に蜂蜜水を一杯飲むことは非常に有益です。蜂蜜に含まれるカリウムには、人体に入った後にナトリウムを排出する効果があり、血液中の電解質バランスを維持できるからです。胃腸潰瘍のある授乳中の母親にとって、蜂蜜は体力を高めることができる優れた栄養補助食品です。