栄養たっぷりの中華料理レシピ

国際貿易の発展に伴い、西洋料理のレストランが全国に増えました。しかし、伝統的な家庭にとって、西洋料理は味を変えるためだけのものであり、頻繁に食べるのには適していません。特に子供のいる家庭では、中華料理が依然として最高です。栄養価の高い中華料理のレシピは多様であるだけでなく、西洋料理よりも多彩です。毎日異なる中華料理が私たちの主食であり、肉料理とベジタリアン料理の両方が合理的に組み合わせられます。

レシピ1

月曜日の胚芽米（コーン胚芽）、メロンと豚肉の煮込み、セロリの天ぷら、千切りキャベツ、海藻入り卵スープ、豆乳も良い選択です。

火曜日 大麦ご飯、プラムチキン、トマトスクランブルエッグ、ガーリックケール、緑豆と大麦のスープ

水曜日 ハムと卵のチャーハン 煮込み料理 黄キノコのスープ バナナ

木曜日 グアバオ（2）豚肉の煮込み（2）キャベツのピクルス、ピーナッツ、砂糖粉、春雨スープ、オレンジの炒め

金曜日の麺、串焼きマグロスープ、麺、麻辣ケーキ、豆乳

土曜日の胚芽米、スパイスの利いた干し豆腐を添えたポテトローストポーク、紫と黄色のキャベツ、新鮮な牛乳入りキュウリと豚肉のリブスープ、日曜日のライス、フライドチキン、蒸し卵、ガーリックアマランサス、オレンジ入りパールミルクティー

レシピ2

（１）千切りワイルドライスの茎と豚肉、野菜の盛り合わせ

メインディッシュ：新鮮な肉、ワイルドライスの茎、ピーマン。

付け合わせ：きゅうり、豆腐スティック、にんじん、黒キクラゲ

（II）豚肉の細切りと昆布、野菜の盛り合わせ

メインディッシュ：新鮮な肉、昆布、マスタードの漬物、ピーマン。

付け合わせ：セロリ、ブロッコリー、揚げグルテン、豚皮の浸し

(III) 豚レバーの細切りとチャイブの芽 - ベジタリアン盛り合わせ

メイン料理：ネギの芽、豚レバー、赤身肉。

付け合わせ：ワイルドライスの茎、揚げグルテン、アスパラガス、黒キクラゲ。

(IV) レタスと角切り肉 - Auricularia auricula

メインディッシュ：赤身肉、脂身の多い肉、レタス、ニンジン。

おかず：キクラゲ、ピーナッツ、干しエビ。

(V) ひき肉豆腐 - 椎茸と白菜

メイン料理：赤身肉、脂身の多い肉、豆腐、ピーマン、タケノコ、ゴマ。

おかず：白菜とキノコ

(VI) ポテトステーキ きのこ 白菜

メインコース：ステーキ、ポテト、セロリ。

おかず：菜の花、千切り豆腐、椎茸。 (VII) 卵と肉 - レタス

メインディッシュ：小さめの卵、赤身と脂身の多い肉、千切りピーマン。

付け合わせ：レタス、干しエビ、クコの実。

さらに、人は1日に24種類の食品を食べるのがベストで、1回の食事では少なくとも5種類の食品を食べるのがベストです。