静脈瘤に効く食べ物

静脈瘤は血管拡張によって引き起こされます。血管拡張の場合は、血管を収縮させて血管拡張を抑える食品を摂取する必要があります。たとえば、果物や野菜を食べると、体の免疫力が向上し、便秘や痔を予防できます。また、下肢の静脈瘤を緩和することもできます。また、日常生活で十分なタンパク質とビタミンEを補給して、血液循環を改善し、足の重さの感覚を軽減する必要があります。

1. 果物や野菜をもっと食べる

野菜や果物にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、酸化を改善し、血液循環を促進し、体の免疫力を高めることができます。新鮮な野菜や果物に含まれる食物繊維やペクチンは、腸に潤いを与えて排便を促進し、便秘や痔、下肢静脈瘤などを予防・治療するほか、血圧やコレステロールを下げる効果もあります。

2. 十分なタンパク質を補給する

魚、牛肉、羊肉、大豆など、タンパク質を多く含む食品を食べましょう。タンパク質が豊富で、体内のあらゆる栄養素のバランスを維持し、免疫力を高め、細胞を保護し、脂肪を乳化させ、血液循環を促進します。

3. ビタミンEを豊富に含む食品を補給する

ビタミン E を含む食品を多く摂取すると、血液循環が改善され、脚の重さの感覚が軽減されます。ビタミン E を豊富に含む食品は、シリアル、小麦胚芽、カボチャ、緑葉野菜、卵黄、ナッツ、肉、乳製品など、幅広く分布しています。メロンの種、ヒマワリの種、クルミ、トウモロコシ、小麦胚芽油、大豆油、ゴマなどには、天然のビタミン E が含まれています。

4. 減塩食

妊婦は減塩食を実践する必要があります。体内に塩分が多すぎると水分が吸収され、ふくらはぎが腫れたり、血管に圧力がかかったり、静脈瘤の症状が悪化したりする可能性があるからです。