三宝緑豆粥の作り方

最近の若者の多くは非常に怠け者で、いつも忙しいことを言い訳にして外食に出かけます。外で食べる食べ物は「おいしい」かもしれませんが、長期的にはさまざまな慢性疾患につながるため、本当に価値がありません。さあ、私と一緒に三宝緑豆粥の作り方を学んでください。きっと気に入っていただけると思います。

1.12 原材料を見てみましょう

2.21 シロキクラゲを水に浸し、置いておきます。

3. 浸した白キノコの根を取り除き、細かく砕きます。

4. 乾燥したユリを冷水に浸します。

5.1 鍋に水を入れ、まず小豆、緑豆、蓮の実、白キクラゲを入れて一緒に煮ます。

6.2 米を洗って30分ほど浸します。

7. 強火で沸騰したら弱火で15～20分煮ます。

8.次に浸しておいた米を加えます。

9. 全体が柔らかくなり粘りが出るまで弱火で調理を続けます。

10. 浸しておいたユリを加えて沸騰させます。

11. 完成品を見てみよう

健康的で栄養のある食事は、調理から始まります。今日の編集者による三宝緑豆粥の紹介を見た後、家族全員がより健康的な食事をとれるように、みんなすぐに作り方を学ばなければなりません。